بطرق بسيطة.. كيف تحمي نفسك من التهابات المسالك البولية أثناء الحمل؟

تعاني بعض النساء من التهابات المسالك البولية أثناء فترة الحمل، ما يزيد من ظهور بعض الأعراض المزعجة التي تتطلب العناية الدورية تحت إشراف طبي متخصص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز طرق الحماية من التهابات المسالك البولية خلال فترة الحمل وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".

ما هي طرق الحماية من التهابات المسالك البولية أثناء الحمل؟

1- شرب السوائل

يساعد شرب الماء بكميات كبيرة في طرد البكتيريا من المثانة والجهاز البولي، لذلك يفضل تناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء، بالإضافة إلى ضرورة الابتعاد عن العصائر المحلاة والمشروبات الغازية والكافيين لأنها قد تهيج المثانة.

اقرأ أيضًا: لا تتجاهلها - 5 مشروبات قد تخلصك من احتباس السوائل

2- الاهتمام بالنظافة الشخصية

يجب أن تحرص النساء على الاهتمام بالنظافة الشخصية قدر الإمكان بعد التبول أو التبرز أو ممارسة العلاقة الحميمة وذلك للحفاظ على التوازن البكتيري في هذه المنطقة، بالإضافة إلى ضرورة الابتعاد عن المنتجات المعطرة أو المهيجة للمنطقة الحساسة.

3- ارتداء الملابس المناسبة

تلعب الملابس دورًا هامًا في الحفاظ على سلامة المنطقة التناسلية، حيث يفضل ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة التي تسمح بتهوية المنطقة جيدًا مما يقلل من بيئة نمو البكتيريا، ويجب الابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة المصنوعة من مواد صناعية لأنها قد تزيد من الالتهاب.

4- تناول المكملات الغذائية

يجب أن تحرص النساء الحوامل على تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية تحت إشراف طبي متخصص، ولكن بشكل عام يفضل تناول ما لا يقل عن 250 إلى 500 ملليجرام من فيتامين سي، و25000 إلى 50000 وحدة دولية من بيتا كاروتين، و30 إلى 50 ملليجرام من الزنك يوميًا للوقاية من التهابات المسالك البولية.

5- اتباع عادات تبول سليمة

يساعد اتباع عادات تبول سليمة في الوقاية من الإصابة بالتهابات المسالك البولية بما في ذلك عدم حبس البول تمامًا لأن حبس البول فترات طويلة يسمح للبكتيريا بالتكاثر في المثانة، كما يفضل التبول بعد ممارسة العلاقة الحميمة لطرد أي بكتيريا دخلت مجرى البول.

قد يهمك: هل التبول بعد الجماع يقلل من التهابات المسالك؟