مع بداية الدراسة.. ما هي أفضل الأطعمة لصحة الأطفال؟

ترغب بعض الأمهات في تعزيز صحة طفلها بشكل كبير خاصة في أيام الدراسة؛ لزيادة التركيز والقدرة على أداء المهام اليومية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أفضل الأطعمة لصحة الأطفال

قالت الدكتورة لبنى الحديدي، أستاذ طب الأطفال والتغذية العلاجية، إنه من الضروري أن تحرص الأمهات على تضمين الخضار والفواكه والسلطات؛ لتعزيز صحة الجسم وتقليل فرص الإصابة بالأمراض.

اقرأ أيضًا: احذري- 3 أطعمة ممنوعة على طفلِك في هذا العمر

ما هي أفضل الأطعمة لصحة الطفل؟

كما أوضحت أستاذ طب الأطفال والتغذية العلاجية أن السلطات والفواكه مليئة بالفيتامينات والأملاح الضرورية لصحة الأطفال، لذلك لا يفضل الاعتماد على الأطعمة السريعة بما في ذلك المكرونات والكفتة والبطاطس.

حذرت أستاذ طب الأطفال من تناول الوجبات السريعة؛ لأنها تزيد من كميات النشويات والبروتينات ومن ثم ضعف الحالة الصحية للطفل وزيادة فرص إصابته بالأمراض، لذلك يفضل إضافة السلطات مع الوجبات وكذلك الحرص على تناول الفاكهة باعتدال.

قد يهمك: لنظام غذائي متوازن.. 5 أطعمة ضرورية لصحة طفلك

ما هي أضرار قلة الخضروات على جسم الطفل؟

أشارت الحديدي أن قلة تناول السلطات أو الفاكهة يمكن أن يكون سبب رئيسي لإصابة الطفل بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية بما في ذلك الأنيميا والكساح وهشاشة العظام، مما يستوجب الحصول على ما يكفي من هذه الأطعمة لتعزيز كمية الفيتامينات بالجسم.

قد يهمك أيضًا: لصحة أفضل.. نصائح لزيادة القيمة الغذائية لوجبة طفلك