البرقوق للحامل- خبير تغذية يوضح فوائده وأضراره
كتب - محمد أمين:
يعتبر البرقوق من الفواكه الصيفية الصحية للحامل، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للأم والجنين، حسبما ذكر الدكتور بهاء ناجي، أخصائي التغذية العلاجية.
مساحة إعلانية
اقرأ أيضًا: الفواكه الصيفية للحامل- إليكِ المسموح والممنوع
مساحة إعلانية
وحدد ناجي فوائد البرقوق للحامل والجنين في النقاط التالية:
1- يوفر البرقوق للحامل حماية كبيرة ضد الإصابة بالأنيميا، لاحتوائه على نسبة عالية من معدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكجسين إلى جميع أنحاء الجسم.
2- يلعب البرقوق دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي عند الحامل، لغناه بمضادات الأكسدة، التي تجعل جسدها أكثر قدرة على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
قد يهمك: البرقوق Vs الخوخ- أيهما أفضل لصحتك؟
3- يمكن للحامل تجنب الإصابة بالإمساك وعلاجه عن طريق تناول البرقوق، لاحتوائه على الألياف الغذائية، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
4- يساعد البرقوق على تقوية عظام الحامل، لاحتوائه على الفسفور والكالسيوم.
5- يقلل البرقوق من شعور الحامل بالتعب والخمول والإرهاق، لأنه يساهم في إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، بفضل محتواه الجيد من السكريات الطبيعية.
6- يساهم البرقوق في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية للحامل، لاحتوائه على البوتاسيوم، الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم ومنع احتباس السوائل بالجسم.
قد يهمك أيضًا: البرقوق الأصفر أم الأحمر.. أيهما أفضل لصحتك
ومع ذلك، أوصى أخصائي التغذية العلاجية الحوامل بتناول البرقوق بكمية معتدلة، لأن الإفراط فيه قد يهددهن باضطرابات هضمية مزعجة، مثل الإسهال.