3 عصائر تجنبيها خلال قترات الحمل لهذه الأسباب

كتب- أحمد فوزي:

خلال فترة الحمل، لكل لقمة ورشفة أهمية، ويُنصح الحوامل بتناول طعام صحي، ولكن ما يشربنه لا يقل أهمية، في حين تُعتبر العصائر عادةً خيارًا طبيعيًا ومغذيًا، ليست كل العصائر آمنة للحوامل، فبعض العصائر قد تحمل مخاطر خفية على الأم والطفل، ومن الضروري للأمهات الحوامل معرفة المشروبات التي يجب تجنبها، حتى يتمكنّ من اختيار الأنسب لهن ولجنينهن.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 3 أنواع من العصائر التي يجب تجنبها خلال قترات الحمل، نظرا لكونها تشكل خطرا على صحة الأم والجنين، وفقًا لـ"onlymyhealth".

ما هي العصائر غير الآمنة أثناء الحمل؟

الحمل فترة يضعف فيها الجهاز المناعي بطبيعته، لذا الحذر الشديد فيما يتم تناوله من أطعمة ومشروبات مطلوب، فبعض العصائر قد تكون ضارة إذا لم تُحضّر أو تُخزّن بشكل صحيح.

اقرأ أيضًا: هل يمكن للحامل تناول المشروبات الغازية؟- خبيرة تغذية تجيب

العصائر غير المبسترة

تحتوي العصائر غير المبسترة، مثل عصير التفاح أو البرتقال الطازج من الباعة الجائلين أو محلات العصائر، على بكتيريا ضارة مثل الإشريكية القولونية والسالمونيلا والليستيريا.

وتُسبب هذه البكتيريا التهابات خطيرة، أو إجهاضًا، أو مضاعفات للطفل، لذا، تأكد دائمًا من أن العصير مبستر أو مُحضّر منزليًا بطريقة صحية.

عصائر الخضار النيئة

عصائر الخضراوات النيئة، وخاصةً تلك المُحضّرة خارج المنزل، قد تكون محفوفة بالمخاطر أيضًا.

يبدو عصير الجزر أو الشمندر النيء صحيًا، ولكن إذا لم تُغسل الخضراوات أو تُعامل بشكل صحيح، فقد تحمل جراثيم خطيرة أثناء الحمل.

العصائر المعبأة والسكرية

العديد من العصائر المعبأة مليئة بالسكر والمواد الحافظة، تناول كميات كبيرة من السكر قد يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل وزيادة الوزن غير الصحية، كما تحتوي بعض العصائر على نكهات أو ألوان صناعية، ويُفضل تجنبها أثناء الحمل.

قد يهمك: التونة تسبب الإجهاض- هل هذا صحيح؟

العصائر التي يجب الحذر عند تناولها

- عصير الصبار: يمكن أن يسبب تقلصات الرحم ولا ينصح به.

- عصير البابايا: وخاصة البابايا غير الناضجة، لأنه قد يؤدي إلى حدوث انقباضات.

- عصير الأناناس: يحتوي على كميات كبيرة من:بروميلين، مما قد يؤدي إلى تليين عنق الرحم ويسبب الولادة المبكرة.

خيارات العصائر الآمنة أثناء الحمل

- اختاري العصائر المبسترة أو قومي بتحضير العصير في المنزل باستخدام الفواكه والخضروات المغسولة.

- يفضل تناول العصير الطازج المحضر في مطبخ نظيف.

- اشربه باعتدال لأن الإفراط في تناول العصير قد يؤدي إلى إضافة المزيد من السكر.سعرات حرارية.

- تحقق دائمًا من الملصقات بحثًا عن السكريات المضافة أو المواد الحافظة.