5 نصائح لتجنب حدوث هذا المرض للسيدات الحوامل.. طبيب يكشف

زلال الحمل هو عبارة عن وجود كمية كبيرة من البروتين في البول أثناء الحمل، وهو عادةً ما يرتبط بـ تسمم الحمل الذي يتميز بارتفاع ضغط الدم وظهور البروتين في البول، ويتطلب مراقبة طبية دقيقة لتجنب المضاعفات الخطيرة.

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" نصائح من الضروري اتباعها للسيدات خلال الحمل لتجنب حدوث ما يسمى بـ "زلال الحمل"، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: متى يكون زلال الحمل خطيرا؟ طبيب يوضح

نصائح لتجنب حدوث زلال الحمل

1- تناول كميات كافية من الماء

لتجنب حدوث زلال الحمل من الضروري تناول من 2.5 إلى 3 لتر مياه يوميًا، ويفضل توزيعهم على مدار اليوم، مع تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل المشروبات الغازية أو الإفراط في تناول القهوة.

2- تقليل تناول الأملاح

تقليل الملح في الأكل والابتعاد عن المخللات والجبن التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، واللحوم المصنعة والصوصات الجاهزة، لأنها غنية بالصوديوم وبتساعد على احتباس السوائل ورفع ضغط الدم وبالتالي يزد فرص الإصابة بزلال الحمل.

قد يهمك: هل تناول البيض يزيد من زلال الحمل؟ طبيب يوضح

3- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية

ينصح خلال فترات الحمل الاعتماد على البروتين الصحي نثل الفراخ، أو الأسماك، والبيض، والبقوليات باعتدال، مع الإكثار من الخضروات الورقية والفواكه الغنية بالمياه مثل البرتقال والبطيخ والتفاح، فهذه الأطعمة غنية بالعناصر الغذائية، وتقلل من فرص حدوث زلال الحمل، بالإضافة إلى الكربوهيدرات المعقدة، يمكن تناول البطاطس، البطاطا، الشوفان، والخبز الأسمر الذي يحسن من صحة الحمل دون هذه المضاعفات.

4- الحفاظ على وزن صحي والالتزام بالمكملات الغذائية

من الضروري الحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل الذي يقلل فرص الإصابة بزلال الحمل، مع ضرورة الالتزام بالمكملات الغذائية اللي يحددها الطبيب مثل الحديد، الفوليك أسيد، الكالسيوم، وفيتامين د.

5- الراحة والنوم الكافي

النوم عدد ساعات كافي، ورفع القدمين عند الجلوس خاصة في حالات التورم، وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، مع الحرص على تقسيم الأطعمة لوجبات صغيرة ومتكررة خلال اليوم، والمتابعة المنتظمة مع الطبيب وقياس الضغط وتحليل البول بشكل دوري من أهم الخطوات لاكتشاف زلال الحمل مبكرًا لعلاجه وتجنبًا للمضاعفات.

قد يهمك أيضًا: زلال البول وتسمم الحمل- طبيب يوضح العلاقة بينهما