ألم الثدي بعد الولادة.. كم يدوم وهذه النصائح تساعدك لتخفيفه؟

ألم الثدي بعد الولادة عند السيدات يحدث غالباً بسبب امتلاء الثدي بالحليب أو احتقانه، وهى حالة شائعة جعلت العديد منهن التساؤل عن - كم من الوقت يستمر ألم الثدي بعد الولادة ونصائح لتخفيفه؟

في هذه السطور، يستعرض "الكونسلتو" نصائح يمكن أن تساعد في تخفيف ألم الثدي بعد الولادة عند السيدات، وذلك وفقًا لما جاء بموقع very well health.

اقرأ أيضًا: شكل الثدي بعد الأربعين.. 6 تغيرات تطرأ عليه عند النساء

كم يستمر ألم الثدي بعد الولادة عند السيدات؟

خلال الأيام القليلة الأولى بعد الولادة، قد تشعر السيدات بألم أو حساسية شديدة في الثديين، في هذه الفترة يبدأ الجسم بإنتاج الحليب للطفل.

بمجرد بدء الرضاعة الطبيعية، من المفترض أن يتحسن هذا الشعور بعدم الراحة تدريجيًا خلال بضعة أيام أو أسابيع، حيث يعتاد الثدي على الامتلاء والتفريغ.

مع أن الشعور ببعض الانزعاج أثناء الرضاعة أمر طبيعي، إلا أنه لا ينبغي أن يكون مؤلمًا بمجرد أن يمسك الطفل بالثدي بشكل صحيح.

إذا لم تخططي للرضاعة الطبيعية، فسيتوقف الجسم عن إنتاج الحليب طالما لم تقومي بشفطه أو إزالة الحليب من ثدييكِ، مع ذلك، قد يستمر الشعور بألم وتورم في الثديين نتيجة امتلائهما بالحليب، وعادةً ما يتحسن هذا الوضع بعد 9 أيام.

كيف يمكن تخفيف آلام الثدي؟

يُعدّ ألم الثدي والحلمات من الأعراض الشائعة، ولا يستدعي العلاج، إلا أنه قد يصعب تحمّله أحيانًا، مع ذلك، قد تُخفف هذه العلاجات المنزلية من حدّته:

1- ارتداء حمالة الصدر المناسبة

لمزيد من الدعم، استبدلي حمالات الصدر ذات الأسلاك المعدنية المزخرفة بحمالات صدر قطنية ناعمة تغطي الصدر بالكامل، مع أحزمة كتف عريضة، وشريط سميك أسفل الثديين، وإغلاق خلفي سهل التعديل.

قد تحتاجين إلى مقاس أكبر عدة مرات، لذا من الضروري استشارة الطبيب عن قياس حمالات الصدر للتأكد من الحصول على المقاس والتصميم المناسبين لاحتياجاتك.

2- ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم

إذا كانت الحركة تُسبب تهيجًا خاصًا لثدييكِ وحلماتكِ الحساسة، ففكري في ارتداء حمالة صدر رياضية أو حمالة صدر للنوم عند الذهاب إلى الفراش للحصول على راحة على مدار الساعة .

3- تجنب الضغط على الثديين

تجنبي الضغط غير الضروري على الثديين، ويمكن معرفة الشريك بهذا الألم، إذا كنتِ تشعرين بعدم الراحة أو التهيج في الثديين أو الحلمتين.

4- العلاج بالتبريد

وضع جل مجمد أو كمادة ثلج على ثدييكِ يُساعد على تخفيف التورم والألم عن طريق تقليل تدفق الدم مؤقتًا وتهدئة نشاط الأعصاب في المنطقة، ويمكن وضع منشفة رقيقة بين ثدييكِ وأي شيء لحماية البشرة من التلف.

5- الحمام الدافئ

الدفء قد يساعد أحياناً على تخفيف التوتر وإرخاء عضلات الصدر المتعبة، إن أمكن، اضبطي رأس الدش على وضع "لطيف" أو استخدمي منشفة صغيرة لمنع تناثر الماء على الحلمات المتهيجة، ويمكن غسل حلماتك بلطف بالماء الدافئ فقط، وتجنبي الصابون القاسي الذي قد يجفف بشرتك ويزيد من تهيج المنطقة.

6- استخدام فوط الثدي

إذا كانت بطانة حمالة صدرك تزعجك أو بدأت حلماتكِ بالتسرب، فجربي حمايتها بفوط الثدي. مصنوعة من ورق للاستخدام مرة واحدة أو قطن قابل للغسل، يمكنها أن توفر حاجزًا مفيدًا بين ثدييكِ وحمالة الصدر.

ما الفرق بين أعراض سرطان الثدي والدورة الشهرية؟

في هذا السياق توضح الدكتورة أمنية فايد، أخصائي النساء والتوليد، الفرق بين أعراض سرطان الثدي والدورة الشهرية.

وأضافت "فايد" أن الألم أو التورم في الثدي قبل الدورة الشهرية يُعد أمرًا طبيعيًا نتيجة التغيرات الهرمونية، وغالبًا ما يختفي بعد انتهائها، بينما في حالة سرطان الثدي فإن الأعراض تظهر بشكل مفاجئ وتستمر طوال الشهر دون ارتباط بموعد الدورة.

وأشارت إلى أن من العلامات التي تستدعي القلق وجود كتلة صلبة لا تختفي بعد الدورة، أو تغيّر واضح في شكل الحلمة أو لون الجلد المحيط بها، إلى جانب إفرازات غير طبيعية من الثدي.

وأكدت أخصائي النساء والتوليد على ضرورة عدم تجاهل أي أعراض غير معتادة، مشددة على أهمية التوجه الفوري للطبيب المختص عند ملاحظة أي تغيرات مقلقة، لأن الكشف المبكر يظل هو الخطوة الأهم في الوقاية والعلاج الفعّال من سرطان الثدي.

قد يهمك: اختبار جيني يحدد مدى احتياج سرطان الثدي للعلاج الكيماوي