كيف يمكن الوقاية من مخاطر القلب أثناء فترات الحمل عند السيدات؟

يُعد الحمل فترة مليئة بالتغيرات الجسدية، من بينها زيادة العبء على القلب والدورة الدموية، إذ يرتفع حجم الدم ويزداد معدل ضربات القلب لتلبية احتياجات الأم والجنين، لذا قد يكون النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" طرق الوقاية من مخاطر القلب أثناء الحمل وذلك وفقًا لما جاء بموقع Cleveland Clinic.

اقرأ أيضًا: جوزة الطيب أثناء الحمل- ماذا يحدث للأم والجنين عند تناولها؟

كيف يمكن الوقاية من أمراض القلب أثناء فترات الحمل ؟

1- المتابعة الطبية المنتظمة

احرصي على حضور جميع زيارات متابعة الحمل، خاصة إذا كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو لديكِ تاريخ مرضي مع أمراض القلب.

2- التحكم في معدلات ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل قد يزيد خطر الإصابة بمضاعفات مثل تسمم الحمل، لذلك يجب قياسه بانتظام والالتزام بالعلاج تحت الإشراف الطبي.

3- اتباع نظام غذائي صحي

تناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، مع تقليل الملح والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة يمكن أن تساهم في تعزيز صحة القلب، وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض المُزمنة.

4- ممارسة النشاط البدني

إذا لم يكن هناك مانع طبي، فإن ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي تساعد على تحسين الدورة الدموية وصحة القلب.

5- الحفاظ على وزن صحي

زيادة الوزن المفرطة ما يعرف بـ السمنة أثناء الحمل قد تزيد العبء على القلب، لذا يجب الالتزام بالزيادة المناسبة وفقًا لتوصيات الطبيب.

6- تجنب التدخين

التدخين يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب ويؤثر سلبًا على صحة الأم والجنين، بالإضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تقليل الضغط على القلب وتحسين الصحة العامة.

متى تزورين الطبيب؟

من الضروري زيارة الطبيب المختص في حالة ظهور أي من الأعراض التالية:

- ألم أو ضغط شديد في الصدر.

- ضيق شديد أو مفاجئ في التنفس.

- خفقان سريع أو غير منتظم بالقلب.

- الإغماء أو الدوخة الشديدة.

- تورم مفاجئ وشديد في الساقين أو الوجه، خاصة إذا صاحبه ارتفاع في ضغط الدم.

قد يهمك: الأنيميا أثناء الحمل- حسام موافي يصحح معلومة خاطئة عنها