كيف تدعم شخصا يفكر في الانتحار؟

12:16 م الأربعاء 10 أكتوبر 2018
كيف تدعم شخصا يفكر في الانتحار؟

2

مساحة إعلانية

كتبت – أميرة عبد الرازق

من المخيف إدراك أن أحد المقربين يفكر في الانتحار، وقد يصيبك هذا الأمر بالاضطراب فلا تعرف كيف تقدم له المساعدة وتجعله يعدل عن موقفه، وقد تبدأ في لومه وعتابه وهو ما قد يضر بحالته أكثر.

وحتى لا تزداد حالة هذا الشخص سوءا هناك خطوات ينصح بها الخبراء النفسيين خلال التحدث مع الشخص الذي يفكر في الانتحار أو محاولة تقديم الدعم له بطريقة صحيحة.

هذه الخطوات يذكرها موقع"Your Mental Health " في:

الاستماع والتفهم

أحيانا كل ما يفكر فيه من يريد الانتحار هو أن يجد من يسمعه ويهتم لأمره، لذلك يجب أن يتعلم الفرد كيف يكون مستمعا جيدا، بحيث يسمح لهم بالتعبير عن مشاعره دون رفض أو انتقاص منها أو محاولة تغيير وجهة نظرهم عن بعض الأمور، فكل ما يريده هذا الشخص هو الدعم النفسي الذي يقلل من هذه الميول الانتحارية.

عدم التوتر

الرغبة في إنهاء الحياة هي شيء خطير بالفعل، ولكن عليك ألا تتوتر أو على الأقل ألا تظهر ذلك عندما يخبرك أحد المقربين برغبته هذه، أو أن يدفعك التوتر إلى مهاجمته أو لومه، فلا توجد كلمة واحدة يمكنها أن تنهي تفكير هذا الشخص في الانتحار، وأفضل شيء يمكن أن نفعله هو الاستماع والتفهم بدون حكم أو لوم.

أخذ الأمر بجدية

غالبا من يهدد بالانتحار يكون جادا تماما فيما يشعر به ورغبته حقيقية، لذلك يجب على المقربين أن يأخذوا كلامه بمحمل الجد ويدركوا أنه يحتاج إلى مساعدتهم ليظل على قيد الحياة، ولا يعتقدوا أنه يفعل ذلك لجذب الانتباه والاهتمام فقط.

فعندما تؤخذ الأمور بجدية وقتها فقط يمكن للمقربين تقديم الدعم النفسي لمن تراوده الأفكار الانتحارية ومساعدته في تخطي هذه الأزمة.

الواقعية

الأفكار الانتحارية لا تزول في يوم وليلة حتى وإن كان هذا الشخص يتلقى الدعم النفسي سواء من المقربين أو من المعالج أو الطبيب المختص.

لذلك يجب أن يكون الفرد واقعيا تجاه هذه الأفكار حتى يستطيع تقديم الدعم النفسي للمقربين منه الذين تراودهم فكرة الانتحار ويحتاجون للدعم على المدى الطويل.

التواصل المستمر

عندما تنتاب أحدهم الأفكار الانتحارية فإنه يميل للعزلة والانسحاب من جميع الأنشطة الاجتماعية، لذلك يحتاج من المقربين منه أن يحرصوا على التواصل المستمر معه وأن يرى فيهم الدعم الكامل والتعاطف معه، فهذه الأفعال تقلل من الأفكار التي تراوده بشأن الانتحار.

طلب المساعدة

الشخص الذي يفكر في الانتحار يحتاج للدعم النفسي من جميع المحيطين به سواء أكانوا أفراد العائلة أو الاصدقاء، لذلك يجب الحرص على تواجدهم جميعا حوله باستمرار وتفهمهم لما يمر به، وفي حالات كثيرة يحتاج لطلب المساعدة من الطبيب النفسي الذي سيساعده على تخطي هذه المحنة.

مراقبة ردود الفعل

عندما يخبرك أحد المقربين بتفكيره في الانتحار فقد تنتابك مشاعر الغضب أو الإنكار أو حتى الشعور بالذنب تجاهه، وكل هذه المشاعر هي حقك تماما وعليك ألا ترفضها، ولكن كن حذرا في إخراج هذه المشاعر أمام الشخص الذي يفكر في الانتحار، فهذا سيزيد من حالته سوءا ويجعله يشعر بالمزيد من الذنب تجاهك.

عند الحديث مع شخص يفكر في الانتحار يجب أن تكون هادئا تماما ومراقبا لردود فعلك، وقادرا على إظهار التعاطف وليس الغضب أو لومه على ما يفكر فيه.

معرفة الحدود

كل ما يريده الشخص الذي تراوده فكرة الانتحار من الآخرين هو إظهار الدعم والتفهم لمشكلاته الشخصية، وآخر ما يحتاج إليه هو النصائح أو محاولة إملاء اختياراتك عليه حتى لو كنت تراها صحيحة 100%، فهناك حدود في الحديث يجب اتباعها عندما تكون أمام شخص يرغب في إنهاء حياته.

الأخبار المتعلقة

  • هل تساهم المشاهد التلفزيونية والأخبار اليومية في انتشار الانتحار؟

    هل تساهم المشاهد التلفزيونية والأخبار اليومية في انتشار الانتحار؟

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • الاكتئاب عند المراهقين.. كيف تنقذ ابنك من التفكير في الانتحار؟

    الاكتئاب عند المراهقين.. كيف تنقذ ابنك من التفكير في الانتحار؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • الوفاة النفسية.. هكذا يموت الإنسان مرتين

    الوفاة النفسية.. هكذا يموت الإنسان مرتين

  • الضغوط النفسية تصنع شخصيات انتحارية.. هذه سماتها

    الضغوط النفسية تصنع شخصيات انتحارية.. هذه سماتها

أحدث الموضوعات

  • أمراض فيروسية قد تصيب الطفل في الشتاء.. دليلك للوقاية

    أمراض فيروسية قد تصيب الطفل في الشتاء.. دليلك للوقاية

    تنتشر أمراض فيروسية متعددة فترة تغير الفصول ومع اقتراب فصل الشتاء، أشهرها فيروس الإنفلونزا، إلا أن هناك فيروسات أخرى قد تصيب الطفل خلال هذه الفترة، لذلك يكون من الضروري اتخاذ بعض الاحتياطات الوقائية قدر الإمكان.

  • وفقا للمعايير العالمية.. طفرة في استخدام العلاج المناعي بمصر

    وفقا للمعايير العالمية.. طفرة في استخدام العلاج المناعي بمصر

    حقق استخدام العلاج المناعي في مصر طفرة بسبب مساهمته في شفاء العديد من الأمراض بشكل كبير ونهائي، حسبما أفاد طبيب مصري

  • تناول القهوة يقلل من مخاطر شلل الرعاش لهذا السبب

    تناول القهوة يقلل من مخاطر شلل الرعاش لهذا السبب

    توصلت دراسة حديثة إلى مركب في القهوة يمكنه أن يحارب مرض شلل الرعاش ومرض خرف أجسام ليو، وهما من الأمراض غير القابلة للشفاء والمرتبطة بتدهور الدماغ.

  • هذا ما تفعله دهون البطن بصحة القلب والأوعية الدموية

    هذا ما تفعله دهون البطن بصحة القلب والأوعية الدموية

    توصلت دراسة أوروبية حديثة إلى أن أمراض القلب والسكتات الدماغية مرتبطة بزيادة الدهون في منطقة البطن.

  • تطبيق جديد للهاتف يعالج إدمان هذه المواد

    تطبيق جديد للهاتف يعالج إدمان هذه المواد

    أعلنت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية عن السماح بتطبيق طبي للهاتف المحمول يساعد في علاج المرضى المصابين باضطراب استخدام المواد الأفيونية.

  • احذر.. النوم على البطن يسبب لك هذه المشاكل

    احذر.. النوم على البطن يسبب لك هذه المشاكل

    تتعدد طرق نومنا، حتى أضحى الأمر عادة عند البعض، في أن تكون لديه وضعية نوم معينة يفضلها أكثر من غيرها، دون أن نعرف إن كانت تلك الطريقة صحيحة، أو صحية وغير ضارة بنا.

  • FDA تصدر بيانا حول ضمان جودة الأدوية المركبة

    FDA تصدر بيانا حول ضمان جودة الأدوية المركبة

    أصدر كل من مفوض إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، سكوت جوتليب ونائبة المفوض آنا أبرام، بيانًا حول الجهود الجديدة لضمان جودة الأدوية المركبة.

  • هل الصيام المتقطع أفضل من الأنظمة الغذائية في خسارة الوزن؟

    هل الصيام المتقطع أفضل من الأنظمة الغذائية في خسارة الوزن؟

    قد يساعد الصيام المتقطع في خسارة الوزن، لكنه ليس أكثر فاعلية من الأنظمة الغذائية المعتادة التي تحد من السعرات الحرارية بانتظام، حسبما وجدت دراسة جديدة.

  • بيان لـFDA لتأكيد تعقيم وسلامة الأجهزة الطبية

    بيان لـFDA لتأكيد تعقيم وسلامة الأجهزة الطبية

    أصدر مدير مركز الأجهزة والصحة الإشعاعية بإدارة الغذاء والدواء، جيف شورن، بيانًا حول تحديث الاتصالات المتعلقة بالسلامة بشأن الأجهزة الطبية.

  • لمرضى السكري.. نصائح ضرورية عند الإصابة بالإنفلونزا

    لمرضى السكري.. نصائح ضرورية عند الإصابة بالإنفلونزا

    يعاني أصحاب المزمنة، كمرضى السكري، من ضعف المناعة الأمر الذي يزيد من فرص إصابتهم بنزلات البرد أو الإنفلونزا خاصة في فصل الشتاء، إلا أن ذلك يعرضهم لمشكلات صحية أخرى ربما تتطلب دخول المستشفى.

  • اختبارات تتنبأ بفرص الإصابة بألزهايمر وضمور المخ

    اختبارات تتنبأ بفرص الإصابة بألزهايمر وضمور المخ

    أظهرت دراسة استطلاعية أن اختبارين للذاكرة يمكنهما أن يكتشفا بشكل أدق مرض ألزهايمر لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الذاكرة.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة