القلق والتوتر يلاحقك؟.. نصائح بسيطة لمواجهته

تقليل الكفايين

الكفايين يؤثر مباشرة على الجهاز العصبي، ويعمل على رفع مستويات الطاقة، ولكن عندما تكون تحت ضغط فهذه الطاقة الزائدة يمكن أن تحفز القلق.

وإذا كانت فكرة الانقطاع عن الكفايين نفسها يمكن أن تصيبك بالقلق فإن الحل هو تناول هذه المشروبات باعتدال، فمثلا بدلا من تناول أربعة أكواب في اليوم الواحد يمكن تخفيض هذه الكمية إلى كوبين فقط.