تعاني من الكوابيس؟.. جرب هذه النصائح واستمتع بنوم جيد
08:14 م
السبت 12 يناير 2019
لا تستعيد السلبيات
جيمعنا نصادف بعض المشاكل خلال يومنا، لكن التفكير في هذه المشاكل طوال اليوم وعدم عزل نفسك عنها، سيؤدي إلى صعوبات في النوم مع ظهور الكوابيس نتيجة لأفكارك السلبية طوال اليوم.
ركز على تفكيرك طوال النهار واضبط نفسك عندما تفكر في السلبيات وأسوأ الاحتمالات الممكنة، وحاول تقليل مشاعرك السلبية قدر الإمكان طوال اليوم.
فيديو قد يعجبك:
