الكونسلتو يكشف سر الوقفة الغريبة لـ"صلاح" عقب هدفه الأسطوري في تشيلسي (صور)

11:03 م الأحد 14 أبريل 2019

إعلان

الكونسلتو:

الطريقة التي احتفل بها اللاعب محمد صلاح، جناح ليفربول الإنجليزي، بهدفه في مرمى تشيلسي اليوم- أنتجت العديد من الاستفسارات لدى متابعيه، خاصة أنه أكد في تصريحات تالية للمباراة أنه رجل يوجا في إشارة لممارسته رياضة اليوجا.. فما الذي تعنيه هذه الحركة؟ ولماذا يقبل صلاح على ممارسة اليوجا؟

المزيد في التقرير التالي:

وضعية الشجرة

وتسمى الوضعية التى احتفل بها محمد صلاح وضعية الشجرة، وهي من أسهل حركات اليوجا، والأسرع في منح شعور الارتياح والاسترخاء. ويمكنك فعلها عبر الوقوف على الرجل اليمنى أو اليسرى مع رفع القدم الأخرى لتلامس أعلى ركبتك. مع الجمع بين يديك فوق رأسك والوقوف بهذه الوضعية لثلاثين أو أربعين ثانية. مع التكرار لبعض الدقائق.

ويمارس صلاح اليوجا لأنها تعمل على تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب وتخفيف الآلام المزمنة وتحسين الشعور بالقلق والاكتئاب، وغيرها من الأعراض التي يذكرها موقع «Health Line» ونستعرضها فيما يلي:

تقليل الضغط العصبي

تعمل اليوجا على تقليل إفراز هرمون الكوورتيزول، المسئول عن الشعور بالضغط العصبي.

ففي دراسة أجريت لمدة ثلاثة أشهر على 24 سيدة تعانين الضغط العصبي، تمت ملاحظة انخفاض مستوى الكورتيزول والضغط العصبي والقلق والإرهاق والاكتئاب لديهن، بعد ممارسة اليوجا.

وفي دراسة أخرى أجريت على 131 شخصا وجد الباحثون نتائج مماثلة بعد ممارسة اليوجا، بالإضافة إلى القدرة على تحسين صحة المشاركين النفسية.

تخفيف القلق

تساعد اليوجا في التخفيف من أعراض اضطرابات القلق النفسي.

ففي دراسة أجريت على 34 سيدة شخصت بالقلق لاحظ الباحثون انخفاضا في نسبة القلق لديهن، بعد الانتظام على ممارسة اليوجا مرتين في الأسبوع لمدة شهرين.

كما أجريت دراسة أخرى على 64 سيدة مصابة باضطراب ما بعد الصدمة، وهو اضطراب نفسي يصاب فيه الشخص بالقلق والخوف الشديدين بعد التعرض لحادث صادم.

وجد الباحثون بعد 10 أسابيع من ممارسة اليوجا لمدة مرة في الأسبوع أن 52% من السيدات قد شُفين من المرض.

تقليل الالتهابات

وبجانب تعزيز الصحة النفسية تعمل اليوجا على تحسين الالتهابات في الجسم.

والالتهاب هو استجابة طبيعية من الجهاز المناعي للجسم، ولكن الاتهابات المزمنة تساعد على حدوث بعض الأمراض مثل السكري وأمراض القلب والسرطان.

ففي دراسة تعود لعام 2015 أجريت على 218 شخصا قُسموا إلى مجموعتين، مجموعة مارست اليوجا بانتظام ومجموعة أخرى لم تمارسها؛ وجد الباحثون أن المجموعة التي مارست اليوجا لديها نسبة التهابات أقل من المجموعة الثانية.

تحسين صحة القلب

الدراسات أوضحت أن اليوجا تعمل على تحسين صحة القلب وتقليل الكثير من عوامل الخطر.

ففي دراسة أجريت على مشاركين تجاوزوا الأربعين عاما من العمر، وجد الباحثون أن ممارسة اليوجا لمدة خمس سنوات، ساعدت على انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

فارتفاع ضغط الدم يهدد الإنسان بالإصابة بأمراض القلب، مثل السكتة القلبية والجلطة، وفي المقابل يعمل انخفاض ضغط الدم على تقليل معدل الإصابة بهذه الأمراض.

شفاء الآلام المزمنة

هناك مجموعة كبيرة من الأبحاث التي تقول أن ممارسة اليوجا تعمل على تخفيف أنواعًا كثيرة من الآلام المزمنة.

ففي دراسة أجريت على 42 مصابا بمتلازمة النفق الرسغي، وجد الباحثون أن الانتظام في ممارسة اليوجا قد ساعد في تخفيف الشعور بالألم، وتحسين قوة قبضة المعصم.

تنظيم التنفس

اليوجا مليئة بالتمرينات التي تساعد على تنظيم عملية التنفس، ولذلك وجدت الدراسات أن ممارسة اليوجا مهمة لمن يعانون من مشاكل في التنفس.

ففي دراسة أجريت على 287 شخصا مارسوا اليوجا لمدة 15 أسبوعا، تعلموا فيها الكثير من الوضعيات؛ وجد الباحثون تحسنا ملحوظا في قدرة هؤلاء وتنظيمهم لعملية التنفس.

تحسين الصداع النصفي

في دراسة تعود للعام 2007 أجريت على 72 مشاركا، مصابين بالصداع النصفي، ومارسوا اليوجا لمدة ثلاثة أشهر؛ وجد الباحثون انخفاضا في شدة الصداع النصفي ومعدل تكراره.

معالجة الاكتئاب

تعمل اليوجا على خفض نسبة هرمون الكورتيزول في الدم، المسئول عن التوتر والضغط العصبي، وفي المقابل تعمل على زيادة السيروتينين وهو ناقل عصبي يرتبط بمقاومة الاكتئاب.

ففي دراسة أجريت على مجموعة من المشاركين في برنامج للتعافي من إدمان الكحول، ومارسوا اليوجا التي تعتمد على تنظيم تقنيات التنفس؛ وجد الباحثون انخفاضًا في نسبة الكورتيزول لديهم وتحسنا في أعراض الاكتئاب.

الأخبار المتعلقة

  • بدون أدوية.. طرق طبيعية تعالج الاكتئاب والقلق

    بدون أدوية.. طرق طبيعية تعالج الاكتئاب والقلق

  • "الخطة باصي لصلاح".. هكذا تؤثر الضغوط النفسية على اللاعب الأوحد

    "الخطة باصي لصلاح".. هكذا تؤثر الضغوط النفسية على اللاعب الأوحد

  •  منهم "صلاح".. هكذا يتخطى لاعب كرة القدم الغياب التهديفي نفسياً

    منهم "صلاح".. هكذا يتخطى لاعب كرة القدم الغياب التهديفي نفسياً

  • بينهم محمد صلاح.. هل مستخدمو اليد اليسرى أكثر ذكاءً؟

    بينهم محمد صلاح.. هل مستخدمو اليد اليسرى أكثر ذكاءً؟

  • لماذا يحب المصريون محمد صلاح؟ (تحليل نفسي)

    لماذا يحب المصريون محمد صلاح؟ (تحليل نفسي)

  • أحمد عكاشة يكشف: لماذا نحب محمد صلاح؟

    أحمد عكاشة يكشف: لماذا نحب محمد صلاح؟

أحدث الموضوعات

  • ارتفاع حالات الوفاة بفيروس كورونا إلى 80 شخصًا

    ارتفاع حالات الوفاة بفيروس كورونا إلى 80 شخصًا

    قالت لجنة الصحة في إقليم هوبي الصيني في بيان على موقعها الإلكتروني إن عدد الوفيات نتيجة فيروس كورونا الجديد في الإقليم ارتفع إلى 80 شخصا

  • الاشتباه في حالات إصابة بفيروس كورونا بمدينة زيوريخ

    الاشتباه في حالات إصابة بفيروس كورونا بمدينة زيوريخ

    أعلنت سويسرا الاشتباه بحالتين لأشخاص في مدينة زيوريخ، ظهرت عليهما عوارض مشابهة لتلك التي يسببها فيروس كورونا، وقررت السلطات الصحية وضعهما في الحجر الصحي إلى حين التثبت من ذلك. ،.

  • العنب من بينها.. 7 أطعمة تعالج الإصابة بالالتهابات (صور)

    العنب من بينها.. 7 أطعمة تعالج الإصابة بالالتهابات (صور)

    تؤدي الالتهابات في الجسم إلى زيادة فرص التعرض لمشكلات صحية مختلفة مثل متلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب والسكري وأمراض الكلى، ويمكن التغلب على ذلك من خلال تناول بعض الأطعمة.

  • السمك يسبب الإنفلونزا.. 5 معتقدات خاطئة منتشرة بين المصريين (فيديوجرافيك)

    السمك يسبب الإنفلونزا.. 5 معتقدات خاطئة منتشرة بين المصريين (فيديوجرافيك)

    يتبنى الشعب المصري، بعض الممارسات الموروثة، ويعتادون على القيام بها، لاعتقادهم أن بالمواظبة عليها، سوف يصبحون أقل عرضة للإصابة بالأمراض.

  • بديل آمن لجراحات التجميل.. 5 أعشاب تساعد على تكبير حجم الثدي

    بديل آمن لجراحات التجميل.. 5 أعشاب تساعد على تكبير حجم الثدي

    تعاني الكثير من النساء من صغر حجم الثدي، ويشعرن بالإحراج تجاه هذه المشكلة، فليجأن إلى جراحات التجميل، مع العلم أن هناك العديد من الأعشاب التي تساهم في الحصول على ثدي مثالي.

  • هل أنت مصاب بالسمنة أم تعاني من زيادة الوزن؟.. اكتشف بنفسك

    هل أنت مصاب بالسمنة أم تعاني من زيادة الوزن؟.. اكتشف بنفسك

    السمنة المفرطة من الأمراض غير السارية، وتحدث الإصابة بها، نتيجة زيادة مؤشر كتلة الجسم ٣٥ كجم لكل متر مربع.

  • أغربها غازات المهبل.. 7 مواقف محرجة تفسد العلاقة الحميمة

    أغربها غازات المهبل.. 7 مواقف محرجة تفسد العلاقة الحميمة

    يتعرض بعض المتزوجين للعديد من المواقف محرجة عند ممارسة العلاقة الحميمة، ولا يستطيعون التعامل معها، الأمر الذي يؤثر سلبًا على الحياة الزوجية، وقد يصل الأمر إلى حد الانفصال.

  • أعراضهما متشابهة.. هكذا نفرق بين الكورونا والإنفلونزا

    أعراضهما متشابهة.. هكذا نفرق بين الكورونا والإنفلونزا

    تكمن خطورة فيروس الصين الغامض "كورونا المستجد"، بأن أعراضه تتشابه مع أعراض نزلات الإنفلونزا، والمتمثلة في ارتفاع درجة حرارة الجسم، والتهاب الحلق، والسعال، والإعياء.

  •  قبل أم بعد الوجبات.. ما الوقت المناسب لفحص السكر بالدم؟

    قبل أم بعد الوجبات.. ما الوقت المناسب لفحص السكر بالدم؟

    يعتاد مرضى السكري على فحص نسبة السكر في الدم، صباحًا، قبل تناول وجبة الإفطار، مع العلم أن قياس نسبة السكر في هذا التوقيت يعد من الممارسات الخاطئة.

  • تعاني من الانطواء؟.. 8 نصائح تجعلك تتغلب عليه

    تعاني من الانطواء؟.. 8 نصائح تجعلك تتغلب عليه

    الانطواء مشكلة تهدد الكثير من الأشخاص في مرحلة المراهقة، فيشعرون بالرهبة من الاختلاط مع من حولهم من الأقارب والأصدقاء

  • ما الذي يشير إليه لون البول؟.. هكذا تكشف إصابتك بالأمراض (إنفوجرافيك)

    ما الذي يشير إليه لون البول؟.. هكذا تكشف إصابتك بالأمراض (إنفوجرافيك)

    يتراوح لون البول الطبيعي بين الأصفر والأصفر الفاتح، ويتغير اللون حسب كمية السوائل والمياه التي يتم تناولها خلال اليوم

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين