انعكاس المشاعر على الجسم.. هل تجعلك عرضة للضغط والسكري والقلب؟
كتب : هدى عبد الناصر
كتم المشاعر
تابعنا على
يعتقد بعض الأشخاص أن المشاعر لا تؤثر إطلاقًا على صحة الجسم، ولكنها قد تزيد من الآثار الجانبية المزعجة في حالة عدم إدارتها بشكل جيد، والأفضل أن يتم ذلك تحت إشراف طبي متخصص.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير المشاعر على الجسم وفقًا لما ذكره موقع "health".
ما هي علاقة المشاعر بالأمراض؟
أوضحت الدكتورة براءة جاسم، استشاري علم النفس، أن الجسم يتأثر بشكل كبير من المشاعر التي يتعرض لها مثل الحزن والاكتئاب، حيث يشعر الشخص بالصداع والألم دون أي استجابة للأدوية.
بالإضافة إلى ذلك فإن أي مرض يتم الإصابة به ولا تتم الاستجابة للأدوية نهائيًا فإنه بذلك يشير إلى وجود مشكلة صحية مرتبطة بالمشاعر، وبالتالي فإن الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل السرطانات د تكون ناتجة عن اضطراب المشاعر.
كما يجب الانتباه جيدًا للأعراض التي تظهر على الجسم واستشارة الطبيب المختص حول استمرار الشعور بالألم وذلك للحصول على العلاج المناسب والتعرف على سبب الإصابة الحقيقي.
كيف تؤثر المشاعر على الصحة العقلية؟
أوضحت نتائج بعض الأبحاث أنه لا يوجد شعور سلبي بل أنها مجرد علامة على وجود مشكلة تتطلب العلاج، ولكن في حالة الشعور بأي مشاعر سلبية فترة طويلة مثل الحزن أو الغضب أو الخوف فإن ذلك يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب أو القلق.
كيف تؤثر المشاعر على الصحة الجسدية؟
وجدت نتائج بعض الأبحاث علاقة بين المشاعر الإيجابية والصحة البدنية، وبالتالي فإن الأشخاص الذين ينظرون للحياة بإيجابية يتمتعون بصحة عامة أفضل، بما في ذلك انخفاض ضغط الدم ومستويات السكر في الدم وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما يمكن أن تساعد المشاعر الإيجابية في التعافي من بعض الأمراض والبقاء على قيد الحياة على المدى الطويل، وتقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة الخطيرة.
ما هي طرق إدارة المشاعر؟
يوجد العديد من الطرق التي تقلل من أي أضرار صحية مرتبطة بالمشاعر من بينها:
- الاعتراف بالمشاعر قدر الإمكان سواء سيئة أو جيدة.
- تغيير طريقة التفكير تجاه الأمور الحياتية وتجنب التركيز مع مشكلة معينة.
- التعرف على كيفية التعامل مع مشاعر الحزن أو الغضب وذلك تحت إشراف طبي متخصص.
- قضاء وقت جيد في الهواء الطلق لتحسين الحالة المزاجية.
- النوم عدد ساعات كافي خلال اليوم لتقليل الشعور بالتوتر والقلق.
- الحرص على الاستحمام بالماء الدافيء قبل النوم.
- ممارسة التأمل قدر الإمكان.
- الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.
