للحد من كثرة الأكل.. دليلك للتخلص من اضطراب فرط الشهية
فرط الشهية للطعام
كتب- أحمد فوزي:
فرط الشهية العصبي هو حالة تتميز بهوس غير صحي بالحصول على قوام رشيق وعضلات قوية، ومع أن السعي للظهور بأفضل صورة أمر طبيعي، من المهم إدراك تجاوزه للحدود.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، ما هو اضطراب فرط الشهية، وماهي أسبابه وأعراضه وطرق التعامل معه؟، وفقًا لـ"onlymyhealth".
ما هو فرط الشهية للطعام؟
اضطراب الشهية المفرطة، وهو نوع فرعي من اضطراب تشوه الجسم (BDD)، يمكن أن يتأثر بعوامل بيولوجية ونفسية واجتماعية ثقافية.
اقرأ أيضًا: لماذا لا يشعر بعض الأطفال بالشبع؟- طبيبة تجيب
ما أسباب فرط الشهية للطعام؟
العوامل البيولوجية
تشمل الاستعداد الوراثي، فالأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي من اضطرابات الصحة النفسية أكثر عرضة للإصابة، في بعض الحالات، تؤثر النواقل العصبية على السلوكيات المُلاحظة في فرط الشهية للطعام، بالإضافة إلى ذلك، قد تؤثر التقلبات الهرمونية على أنماط الأكل، مما يُعزز تطور فرط الشهية للطعام واستمراره.
العوامل النفسية
وتشمل هذه العوامل انخفاض تقدير الذات، والسعي للكمال، والصدمات النفسية السابقة، والتي تلعب دورًا هامًا في تطور الهوس بالجمال.
ويعتمد بعض الأفراد ذوو الصورة الذاتية السلبية على المظهر الخارجي لإثبات الذات، بينما تدفعهم الميول نحو الكمال إلى رغبة مُفرطة في الجسد المثالي.
العوامل الاجتماعية والثقافية
تُجبر الضغوط المجتمعية الأفراد على الالتزام بالمعايير المجتمعية المتعلقة بالجاذبية، كما تُركز منصات الإعلام على المظهر الجسدي، مما يُفاقم عدم الرضا عن صورة الجسم.
قد يهمك: أعراض تستدعي زيارة الطبيب النفسي- احذرها
كيف يؤثر ضغط صورة الجسم على السلوك؟
أظهرت دراسةٌ أُجريت على طلاب الجامعات، نشرت عام 2022، أن الطلاب الأكثر نشاطًا بدنيًا يميلون إلى الشعور بتحسنٍ في مظهر عضلاتهم، ونتيجةً لذلك، يتبعون عاداتٍ غذائيةً صحية، في المقابل، غالبًا ما كان الطلاب الذين يعانون من نقص الوزن أكثر قلقًا بشأن اكتساب الوزن مقارنةً بمن يعانون من زيادة الوزن.
يشير هذا إلى أن الضغط لتحقيق نوع جسم معين، وخاصةً العضلات، يمكن أن يؤثر بشكل كبير ليس فقط على نظرة الأفراد لأنفسهم، بل أيضًا على نمط حياتهم وأنماطهم الغذائية.
كما أبرزت الدراسة وجود صلة مباشرة بين الرضا العضلي والنشاط البدني وأنماط الأكل، مما يُشير مجددًا إلى مدى الترابط الوثيق بين الصحة النفسية وصورة الجسم والسلوك.
أعراض فرط الشهية للطعام
- القلق في المواقف الاجتماعية.
- انخفاض احترام الذات المرتبط بمظهرهم الجسدي.
- الانشغال المستمر بحجم الجسم والافتقار الملحوظ للعضلات يؤثر على الأنشطة الروتينية اليومية.
- هوس التحقق من المرآة أو تجنبها تمامًا.
- علامات الانفعال أو الغضب عند انقطاع روتين الصالة الرياضية
علاج فرط الشهية
- الخطوة الأكثر أهمية هي التواصل مع أخصائي الصحة العقلية للحصول على الدعم.
- التحدث إلى متخصص مدرب يساعد على فهم جذور هذه الأفكار والسلوكيات.
- ينصح الأطباء بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والذي يتضمن اليقظة والعمل على التعاطف مع الذات، مما يساعد بدوره في الحوار الداخلي النقدي ويحسن قبول الجسم.
- يُساعد إشراك الأسرة والعلاج الجماعي على مكافحة العزلة الاجتماعية وتشجيع بيئة خالية من الأحكام المسبقة.
- في بعض الحالات، قد يُنصح بالعلاج الدوائي.
فيديو قد يعجبك:
