هل زيادة فيتامين B في الجسم يسبب العصبية؟ استشاري يوضح

العصبية هي رد فعل ناتج عن التوتر والقلق، أو الضغوط الحياتية، ومنها قد يسبب بعض الأعراض والمضاعفات الصحية، وغالبًا ما تكون نتيجة لبعض العوامل أيضًا منها نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم.

في هذا الصدد تحذر الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، من نقص أو حتى زيادة فيتامين B، قد يسبب العصبية، وذلك وفقًا لما أوضحته لـ "الكونسلتو".

اقرأ أيضًا: هل التهاب الحلق إلى يتسبب في أعراض الوسواس القهري عند الأطفال؟

هل زيادة فيتامين B يسبب العصبية؟

يعتقد البعض أن العصبية تكون ناتجة عن نقص الفيتامينات فقط منها فيتامين B، وأن زيادة هذه الفيتامينات في الجسم لا تكون ضارة، وهذا اعتقادًا خاطيء، فزيادة هذا الفيتامين في الجسم، قد يسبب العصبية والتوتر وتقلب الحالة المزاجية.

فيتامين B6 قد يسبب اضطراب في الحاله المزاجيه ومنها التوتر ويظهر في صوره تنميل عصبي في كل اجزاء الجسم في حالات نادره كمان يكون فيتامين B12، الجرعات العاليه منه وزيادة بالجسم يسبب نفس الشعور بالعصبيه أو القلق عند بعض الأشخاص

أيضًا فيتامين د لو وصل مستوياته لـ أعلى من 100 نانوجرام/مل في الجسم بيعمل زياده في نسبه كالسيوم الدم، ومنها حدوث مشاكل قلق وارق وقد يصل لأضطراب نفسي.

قد يهمك: أحمد فهمي يحذر من العصبية: أصابتني بهذا المرض

مشروبات مهدئة وتقلل العصبية

1- شاي البابونج

يُعد من أشهر الأعشاب التي تخفف القلق وتهدئ الأعصاب.

2- اللافندر

له خصائص مهدئة، لذا يعتبر مشروب فعال في الحد من التوتر وتحسين المزاج.

3- ماء النعناع

يهدئ الجهاز الهضمي والأعصاب، ويساعد على الاسترخاء.

4- الحليب الدافئ

يحتوي على التريبتوفان والمغنيسيوم، مما يساعد على الاسترخاء والنوم ويقلل العصبية.

5- الشاي الأخضر

يحتوي على "الثيانين" الذي يعزز الصحة النفسية ويساهم على الاسترخاء ويحد من الشعور بالعصبية.