لماذا يرتفع القلق لدى الأطفال؟.. طبيب يوضح الأسباب ويقدم نصائح للآباء

كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة JAMA Network Open عن ارتفاع ملحوظ في معدلات القلق بين الأطفال خلال السنوات الأخيرة، حيث ارتفعت زيارات الرعاية الصحية الأولية المرتبطة بتشخيصات الصحة النفسية من نحو 6 زيارات لكل 100 طفل عام 2014 إلى ما يقرب من 10 زيارات لكل 100 طفل عام 2023، فيما سجلت اضطرابات القلق أعلى نسبة زيادة بارتفاع وصل إلى 300% خلال العقد الماضي.

لماذا يرتفع القلق لدى الأطفال؟

وفي تعليقٍ على هذه النتائج، قال الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، إن تزايد معدلات القلق لدى الأطفال أصبح ظاهرة تستدعي الانتباه، موضحا أن القلق العابر يُعد جزءا طبيعيا من مراحل النمو، لكن استمراره وتحوله إلى حالة مزمنة قد يؤثر سلبا على التحصيل الدراسي والنوم والعلاقات الاجتماعية والصحة العامة للطفل.

اقرأ أيضا: التوتر والقلق- طريقة لتهدئة الأعصاب في دقيقة "فيديوجرافيك"

عوامل زيادة معدلات القلق

وأضاف هندي أن هناك مجموعة من العوامل التي ساهمت في زيادة معدلات القلق لدى الأطفال خلال السنوات الأخيرة، من أبرزها الضغوط الدراسية.

ضغط نفسي

أوضح أن المنافسة الأكاديمية المتزايدة وتوقعات التفوق المستمر قد تضع الأطفال تحت ضغط نفسي كبير، ما يخلق لديهم خوفا من الفشل ويؤثر على ثقتهم بأنفسهم، خاصة عندما ترتبط قيمتهم الذاتية بالإنجاز الدراسي فقط.

الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي

وأشار إلى أن الاستخدام المفرط للشاشات ومنصات التواصل الاجتماعي يعرّض الأطفال للمقارنات المستمرة والتنمر الإلكتروني والمحتوى المثير للقلق، فضلا عن تقليل فرص التفاعل الاجتماعي المباشر، وهو ما ينعكس سلبًا على صحتهم النفسية.

التوترات الأسرية

وأكد أن الخلافات الأسرية أو انشغال الوالدين المستمر أو ضعف التواصل داخل الأسرة قد يترك آثارا نفسية واضحة على الأطفال، لأنهم يتأثرون بشكل كبير بالأجواء العاطفية المحيطة بهم حتى وإن لم يُفصحوا عن ذلك.

العادات الحياتية غير الصحية

وأضاف أن قلة النوم، وسوء التغذية، وضعف النشاط البدني من العوامل التي قد تزيد من حدة أعراض القلق، نظرا لتأثيرها المباشر على وظائف الدماغ وتنظيم الانفعالات.

قد يهمك: هل القلق يرفع نسبة السكر في الدم؟- حسام موافي يحسم الجدل

نصائح لحماية الأطفال من القلق

وقدم الدكتور وليد هندي مجموعة من النصائح للآباء للمساعدة في دعم الصحة النفسية لأبنائهم، أبرزها:
- توفير بيئة أسرية آمنة تشجع الطفل على التعبير عن مشاعره بحرية دون خوف من الانتقاد أو العقاب.
- الاستماع الجيد لمخاوف الطفل وإظهار التفهم والدعم لمشاعره.
- الحرص على حصول الطفل على نوم كافٍ وتغذية متوازنة وممارسة النشاط البدني بانتظام.
- تقليل الوقت الذي يقضيه الطفل أمام الشاشات والأجهزة الإلكترونية.
- تشجيع الأطفال على ممارسة الهوايات والأنشطة الخارجية التي تساعد على تخفيف التوتر وتعزيز الثقة بالنفس.
- تجنب فرض توقعات مبالغ فيها والتركيز على تشجيع الجهد والمحاولة بدلاً من السعي للكمال.
- تعليم الأطفال مهارات التعامل مع الضغوط مثل تمارين التنفس العميق والتعبير عن المشاعر والتفكير الإيجابي.
- تخصيص وقت يومي للتفاعل الأسري من خلال تناول الطعام معا أو القراءة أو ممارسة الأنشطة المشتركة.

وأكد على أهمية طلب المساعدة المتخصصة إذا بدأ القلق يؤثر على حياة الطفل اليومية أو مستواه الدراسي أو علاقاته الاجتماعية أو نمط نومه وشهيته، مشيرا إلى أن التدخل المبكر يساعد على تجنب الكثير من المضاعفات النفسية مستقبلا.