تقلب المزاج صباحًا.. كيف تتخلص منه دون مضاعفات؟ استشاري يجيب

قد يعاني بعض الأشخاص من الشعور بتقلب الحالة المزاجية فور الاستيقاظ من النوم، مما يثير القلق والتوتر خاصة إذا تكررت المشكلة أكثر من مرة، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بتقلب الحالة المزاجية أثناء الصباح وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

ما هي الأعراض المصاحبة لتقلب المزاج أثناء الصباح؟

علامات تقلب المزاج صباحًا

هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تصيب الأشخاص بجانب تقلب المزاج أثناء الصباح من بينها:

- انخفاض مستويات الطاقة لبدء اليوم.

- الشعور بالضيق.

- عدم القدرة على بدء اليوم حتى مع النوم الجيد.

- الإحباط والاكتئاب.

اقرأ أيضًا: أسباب التقلبات المزاجية.. تعرف عليها

ما هي الأسباب الشائعة لتقلب المزاج أثناء الصباح؟

يمكن أن يحدث تقلب المزاج أثناء الصباح نتيجة للعديد من الأسباب من بينها:

- اضطرابات النوم خاصة إذا استمرت فترة طويلة.

- المعاناة من انقطاع النفس الانسدادي النومي.

- زيادة مستويات هرمونات التوتر التي تؤثر على معدل ضربات القلب وضغط الدم والسكر والتنفس.

- ارتفاع مستويات الكورتيزول فور الاستيقاظ من النوم.

- المعاناة من التهابات الجسم خاصة لدى مرضى الاكتئاب والفصام واضطرابات الصحة العقلية الأخرى.

قد يهمك: مزاجك متقلب؟- تناول ثمرتين من هذه الفاكهة

ما هو علاج تقلب المزاج أثناء الصباح؟

في حالة استمرار تقلب المزاج أثناء الصباح فمن الأفضل اتباع بعض الخطوات للحصول على العلاج السليم مثل:

- استشارة الطبيب المختص للحصول على التشخيص السليم.

- اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

- ممارسة الرياضة بانتظام.

- السيطرة على أي أمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.

ما الفرق بين الشخص الطبيعي والمريض نفسيًا؟

أوضحت الدكتورة براءة جاسم، استشاري علم النفس، أن في الفترة الحالية يصعب التعرف على المريض نفسيًا بسبب كثرة الحالات واختلاطها بالأصحاء، وبالتالي فإن الشخص نفسه هو المسؤول عن حالته النفسية، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص في حالة ظهور أي علامات غريبة وذلك للحد من أي مضاعفات مزعجة أو تطور للمشكلة.