للسيدات.. 6 نصائح للاستمتاع بالعلاقة الحميمة بعد انقطاع الطمث

06:45 م الجمعة 11 أكتوبر 2019
للسيدات.. 6 نصائح للاستمتاع بالعلاقة الحميمة بعد انقطاع الطمث

نصائح للعلاقة الحميمية بعد انقطاع الطمث

إعلان

تمر السيدات بتغيرات جسدية عدة خلال فترة انقطاع الطمث، إذ ينخفض معدل إفراز الهرمونات المرتبطة بالوظائف الجنسية، وبالتالي تتعرض المرأة لعدد من الأعراض التي تعيق استمتاعها بالعلاقة الحميمة.

ويقدم "الكونسلتو" في التقرير التالي 6 نصائح للسيدات للتغلب على مشكلات العلاقة الحميمة عقب انقطاع الطمث، وذلك وفقًا لموقع "Women’s health".

1- عدم الانقطاع عن ممارسة العلاقة

الانتظام في ممارسة العلاقة الحميمية بعد انقطاع الدورة الشهرية، وبداية ما يعرف بسن اليأس، هو خير علاج للاضطرابات النفسية والبدنية التي تمر بها المرأة، لأن ذلك ينعكس على صحتها النفسية، وقدرتها على تقبل التغيرات التي يفرضها العمر.

وينصح الأطباء بعدم ابتعاد المرأة عن زوجها خلال تلك الفترة، كما ينبغي على الزوج أن يشعرها بأن شيئًا لم يتغير .

2- استخدام المزلقات المهبلية

قد تتأثر المرأة نتيجة انخفاض إفراز الهرمونات بجفاف في المهبل، ما يؤدي لصعوبات في إقامة علاقة حميمية منتظمة وناجحة نتيجة الألم الذي تشعر به عند ذلك، ويمكن تجاوز الأمر عن طريق استخدام المزلقات المهبلية المناسبة لنوع البشرة والتي لا تسبب تهيج والتهاب في البشرة.

3- تناول طعام صحي

الطعام الصحي هو وسيلة علاجية جيدة يجب على المرأة اتباعها للمحافظة على الصحة، ولممارسة علاقة حميمية ناجحة دون التعرض لأي مشكلة.

وينبغي على المرأة تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات التي تمد الجسم بالمغذيات والتي تساعد على تدفق الدماء لجميع أجزاء الجسم بما في ذلك المنطقة التناسلية، فتزيد من شعورها بالمتعة أثناء العلاقة الحميمية، كذلك يجب الاهتمام بشرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم وقبل ممارسة العلاقة.

اقرأ أيضًا: هل يؤثر انقطاع الطمث على العلاقة الجنسية؟

4- ممارسة الرياضة

تحتاج المرأة في تلك الأثناء إلى الاهتمام بممارسة الرياضة للمحافظة على الصحة العامة للجسم وكذلك على الأداء الجنسي، وتعمل الرياضة على تحفيز وصول الدم للمنطقة التناسلية، ويمكن للسيدات القيام بتمرينات بسيطة قبل العلاقة الحميمية بنصف ساعة على الأقل، وهو ما يزيد من تحسن تدفق الدم ويحفز الأداء الجنسي.

5- المواظبة على تناول الأدوية

إذا كانت المرأة تعاني من أي مشكلة صحية مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، أو السكري، وكذلك الكوليسترول عليها الالتزام بتناول الجرعات المحددة من الدواء واتباع نظام الحياة الصحي الذي أمر به الطبيب، لأن تلك الأمور تساعد على إقامة علاقة جنسية ناجحة.

6- الابتعاد عن القلق والتوتر

مع انقطاع الطمث تزداد عدم ثقة المرأة بنفسها وتصبح أكثر شعورًا بالقلق، وتؤدي تلك الأمور لفشل العلاقة الحميمية، لذلك على المرأة الاعتراف بالمرحلة وتقبلها والتكيف معها وعدم فقد ثقتها بنفسها، والتقرب لزوجها لتتمكن من إقامة علاقة زوجية ناجحة مما ينعكس عليها وعلى شريك حياتها.

قد يهمك: 10 علامات تشير لبدء مرحلة «انقطاع الطمث»

الأخبار المتعلقة

  •  للسيدات.. 4 حالات تستدعي زيارتِك لطبيب النساء

    للسيدات.. 4 حالات تستدعي زيارتِك لطبيب النساء

  • منها اليوجا.. 8 نصائح لعلاقة حميمة أفضل (صور)

    منها اليوجا.. 8 نصائح لعلاقة حميمة أفضل (صور)

  • 5 طرق تجنبك الإصابة بالتهاب مجرى البول بسبب العلاقة الحميمة (صور)

    5 طرق تجنبك الإصابة بالتهاب مجرى البول بسبب العلاقة الحميمة (صور)

  • أبرزها زيادة الوزن..7 أعراض تنذِرك باقتراب سن اليأس

    أبرزها زيادة الوزن..7 أعراض تنذِرك باقتراب سن اليأس

  • 5 أنواع لالتهاب المهبل.. إليكِ الأسباب والأعراض وطرق الوقاية

    5 أنواع لالتهاب المهبل.. إليكِ الأسباب والأعراض وطرق الوقاية

  • منها العلاقة الحميمة.. 7 أسباب وراء إصابة النساء بالتهاب المسالك البولية

    منها العلاقة الحميمة.. 7 أسباب وراء إصابة النساء بالتهاب المسالك البولية

أحدث الموضوعات

  • دراسة صادمة: مستواك التعليمي يتحكم في إصابتك بالأمراض

    دراسة صادمة: مستواك التعليمي يتحكم في إصابتك بالأمراض

    أعلنت وكالة التأمين الصحي الألمانية "بارمر" أن الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى تعليمي عال كانوا أقل عرضة للإصابة بالأمراض.

  • اول مرة تجيني الدورة الشهرية وانا متوترة كثيرا ماذا افعل

    اول مرة تجيني الدورة الشهرية وانا متوترة كثيرا ماذا افعل

    تم الرد على هذه الاستشارة من قبل

  • علماء يكتشفون السبب وراء الإصابة بنوبة قلبية مفاجئة

    علماء يكتشفون السبب وراء الإصابة بنوبة قلبية مفاجئة

    كشف علماء من جامعة ييل في الولايات المتحدة أن أحد الأسباب الرئيسية للنوبة القلبية المفاجئة هو التعرض لجزيئات متناهية الصغر، غالباً ما تتواجد في الهواء الملوث.

  • اول مرة تجيني الدورة الشهرية وانا متوترة كثيرا ماذا افعل

    اول مرة تجيني الدورة الشهرية وانا متوترة كثيرا ماذا افعل

    تم الرد على هذه الاستشارة سابقا

  • اول مرة تجيني الدورة الشهرية وانا متوترة كثيرا ماذا افعل

    اول مرة تجيني الدورة الشهرية وانا متوترة كثيرا ماذا افعل

    ناتعمليش حاجة التوتر فى ضوء شيء جديد عليكي شىء متوقعحاولى تشربي مشروبات مهدئة زى الينسون او البابونج الدورة الجاية هاتحسي ان الامور طبيعية حاولى تتكلمى مع والدتك او اختك الاكبر فى الامور اللى مش واضحة بالنسبة لك

  • احرص على تناولها.. 6 فواكه تطرد السموم من الجسم

    احرص على تناولها.. 6 فواكه تطرد السموم من الجسم

    يلتقط الجسم يوميًا العديد من المواد السامة، والتي تؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة منها السرطان، ويحتاج إلى التخلص من تلك السموم سريعًا

  • غدًا.. "الصحة العالمية" تعقد اجتماعًا طارئًا بشأن كورونا في الصين

    غدًا.. "الصحة العالمية" تعقد اجتماعًا طارئًا بشأن كورونا في الصين

    أعلنت منظمة الصحة العالمية، أنها بصدد عقد اجتماعًا طارئًا، غدًا الأربعاء، لتحديد ما إذا كان تفشي فيروس كورونا الجديد في الصين، يمثل حالة طوارئ صحية، تثير مخاوف دولية.

  • فرط الشهوة الجنسية لدى الرجال.. مرض نفسي أم خلل عضوي؟

    فرط الشهوة الجنسية لدى الرجال.. مرض نفسي أم خلل عضوي؟

    يعاني بعض الرجال من فرط الشهوة الجنسية، أي الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة أو العادة السرية أو إدمان مشاهدة الأفلام الإباحية، مما يهدد الصحة العامة بالعديد من الأضرار.

  • حمية "أوبرا وينفري".. إليك كل ما تريد معرفته عن رجيم النقاط

    حمية "أوبرا وينفري".. إليك كل ما تريد معرفته عن رجيم النقاط

    حمية غذائية، ابتكرتها الأمريكية "Jean Nidetch" عام 1963، تعتمد على حساب عدد السعرات الحراريّة المتوفرة بالأطعمة، ويقابلها عدد معين من النقاط.

  • 5 نصائح للوقاية من نزلات البرد في فصل الشتاء (فيديوجرافيك)

    5 نصائح للوقاية من نزلات البرد في فصل الشتاء (فيديوجرافيك)

    نزلات البرد، من الأمراض التي يكثر الإصابة بها في فصل الشتاء، وتستدعي الوقاية من هذا المرض الفيروسي، اتباع عدد من النصائح.

  • احذري الإفراط فيه.. إليك المعدل المثالي من الشاي الأخضر أثناء الحمل

    احذري الإفراط فيه.. إليك المعدل المثالي من الشاي الأخضر أثناء الحمل

    يتعين على السيدات، تجنب قائمة بعدد من الأطعمة والمشروبات خلال فترة الحمل، لاحتوائها على عناصر الغذائية تتعارض مع صحة الأم والجنين.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين