الحلبة تعلب دورًا.. 10 إرشادات لزيادة عدد الحيوانات المنوية

10:09 م الأحد 06 أكتوبر 2019
الحلبة تعلب دورًا.. 10 إرشادات لزيادة عدد الحيوانات المنوية

زيادة الحيوانات االمنوية

إعلان

كتبت - آلاء نبيل:

نقص عدد الحيوانات المنوية، من المشكلات التي تؤدي إلى العقم وهناك عدة إرشادات يمكن الاعتماد عليها في زيادة الحيوانات المنوية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية، وفقًا لما ذكره موقع "Medicalnewstoday".

طرق زيادة الحيوانات المنوية بصورة طبيعية

1- ممارسة الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية وفقدان الوزن خاصة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يساعد على إنتاج الحيوانات المنوية بأعداد كبيرة، وبالتالي يتم تعويض ما يتم فقدانه.

2- الابتعاد عن الشعور بالتوتر

اتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة تساعد في التقليل من الشعور بالتوتر، كما أن عادة التوتر ينتج عن الاجهاد ونتيجة لاتخاذ بعض القرارات الدفاعية، ما يؤثر على شعور الجسم بالحاجة للتكاثر، وبالتالي يؤثر على عدد الحيوانات المنوية، لذلك لابد من الابتعاد عن التوتر.

3- الإقلاع عن التدخين

وجدت دراسات عام 2016، أن التدخين يقلل باستمرار من عدد الحيوانات المنوية، واستعرضت نتائج أكثر من 20 دراسة مختلفة مع ما يقرب من 6000 مشارك.

4- الابتعاد عن تناول الكحوليات والمخدرات

اكتشف الباحثون في العديد من الدراسات أن تناول الكحوليات وتناول المخدرات يتسبب في انخفاض عدد الحيوانات المنوية، لذلك لابد من تجنبهم.

5- الابتعاد عن الأدوية والوصفات الطبية

هناك بعض الأدوية الموصوفة التي تتسبب في تقليل إنتاج الحيوانات المنوية، وتتمثل بعض الادوية في، المضادات الحيوية، ومضادات الالتهابات، الميثادون، الستيرويدات.

6- بذور الحلبة

عادة يتم استخدام الحلبة منذ فترة طويلة كعلاج لضعف صحة الحيوانات المنوية، وتساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى الدراسة التي أجريت عام 2017 وتحتوي على مركب Furosap، كما أنها تعمل على تحسين جودة السائل المنوي بصورة عامة، وتختلف منتجات الحلبة ومن بينها المكملات الغذائية.

اقرأ أيضًا: هل تتأثر الحيوانات المنوية بقلة شرب المياه؟

7- الحصول على الكالسيوم وفيتامين د

يؤثر فيتامين د والكالسيوم على صحة الحيوانات المنوية، كما أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض فيتامين د، والكالسيوم أنه يتوافق مع انخفاض عدد الحيوانات المنوية، لذلك يمكن تعويض نقصها من خلال تناول مكملات فيتامين د، والكالسيوم.

8- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة على إزالة وتعطيل الجذور الحرة والمركبات الأخرى التي تضر الخلايا، وأن هناك العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعمل كمضادات أكسدة، التي تساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية، ومن بينهم فيتامين ج، وفيتامين هـ.

9- زيادة تناول الدهون الصحية

تعتبر الدهون غير المشبعة المتعددة أو ما يسمى بالدهون الصحية، مثل أوميجا 3 وأوميجا 6، ضرورية للتنمية الصحية غشاء الحيوانات المنوية، وأظهرت بعض الدراسات أنه يجب على الرجال استخدام هذين المركبين الأساسيين من الأوميجا بكميات متساوية لزيادة الحيوانات المنوية.

10- تجنب تناول الدهون الضارة

كشفت دراسة أجريت عام 2014 عن 209 رجل يتمتعون بالصحة من بين الـ 18 إلى 23 عامًا، أنهم زادوا من استهلاك الأحماض الدهنية غير المشبعة، مما تسبب في انخفاض عدد الحيوانات المنوية لديهم، كما أظهرت العديد من الدراسات أن الأحماض الدهنية غير المشبعة قد تضعف قدرة الدهون غير المشبعة المتعددة على الاندماج في أغشية الحيوانات المنوية، ولها أهمية كبيرة في تطور الحيوانات المنوية.

قد يهمك أيضًا: 8 طرق طبيعية لتنشيط الخصوبة عند الرجال

الأخبار المتعلقة

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • لماذا تضر قلة الحيوانات المنوية بصحة الرجال؟.. 6 نصائح للحفاظ عليها

    لماذا تضر قلة الحيوانات المنوية بصحة الرجال؟.. 6 نصائح للحفاظ عليها

  • علاج فعال للضعف الجنسي.. 6 فوائد يقدمها الأفوكادو لصحة الرجال

    علاج فعال للضعف الجنسي.. 6 فوائد يقدمها الأفوكادو لصحة الرجال

  • احذر وضع الموبايل في جيب البنطال.. يهددك بالعجز الجنسي

    احذر وضع الموبايل في جيب البنطال.. يهددك بالعجز الجنسي

  •  تزيد من فرص حدوث الحمل.. 6 فوائد تقدمها شوربة العدس للعلاقة الحميمة

    تزيد من فرص حدوث الحمل.. 6 فوائد تقدمها شوربة العدس للعلاقة الحميمة

  • 3 أضرار يسببها الواقي الذكري.. إليك بدائله الآمنة لمنع الحمل

    3 أضرار يسببها الواقي الذكري.. إليك بدائله الآمنة لمنع الحمل

أحدث الموضوعات

  • الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة وفاة

    الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 745 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 14229 حالة.

  • تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

  • تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    حذر الخبراء من أن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة الأخرى يجب ألا يرتدوا قناع الوجه "الكمامة" إذا كان ذلك يزيد من صعوبة التنفس.

  • بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    وافقت هيئة الصحة العامة بإنجلترا على إجراء اختبار أجسام مضادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد أصيب بفيروس كورونا المستجد وهل لديه أجسام مضادة للفيروس أم لا؟

  • دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    ادعى خبراء أن الإصابة بنزلات البرد يمكن أن تساعد في محاربة فيروس كورونا، ما يزيد الآمال لدى البعض بأن لديهم درجة من الحماية.

  •  تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، الأطعمة التي تساعد على رفع حرارة الجسم

  • تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات في أيام العيد، ما يؤدي للتعرض لمشكلات صحية عديدة، ولا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي.

  • سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    حقق عمر تيلور الذي أصيب بفيروس كورونا إلى جانب الالتهاب الرئوي والإنتان وفشل القلب وسكتتين دماغيتين ما يشبه المعجزة وعاد إلى المنزل ليحضر الاحتفال بعيد ميلاد ابنه الأصغر.

  • "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    قررت شركة "جونسون أند جونسون" التوقف عن بيع منتجها الأساسي، مسحوق "جونسون" للأطفال، في الولايات المتحدة وكندا.

  • 5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية مع الصيام في رمضان

  • ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكر علماء صينيون آلة حاسبة تعمل عبر الإنترنت تتنبأ باحتمالية الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين