للنساء.. 5 أطعمة ضرورية لصحتِك بعد انقطاع الطمث

2- دقيق الشوفان

من الخيارات الغذائية المفيدة لصحة النساء بعد انقطاع الطمث، نظرًا لمحتواه العالي من الألياف التي تساعد على ضبط نسبة السكر بالدم وخفض مستويات الكوليسترول الضار بالجسم وتقليل خطر الإصابة بالاضطرابات الهضمية، مثل الإمساك.

وهناك أطعمة أخرى يمكن للنساء أن يعتمدن عليها، لإمداد أجسامهن بالجرعة اليومية من الألياف، مثل الخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات.