فوائد المكاديميا للجنس عند الرجال

مكسرات المكاديميا من الأغذية الغنية بالعناصر الداعمة للصحة الجنسية عند الرجال، لأنها غنية بالقيم الغذائية التي تعود بالنفع على صحة من يتناولها.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد المكاديميا للجنس عند الرجال، بحسب " healthline".

اقرأ أيضًا: فوائد مكسرات المكاديميا.. إليك الكمية المناسبة

فوائد المكاديميا

مكسرات المكاديميا غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية، وتشمل فوائدها المحتملة فقدان الوزن، وتحسين صحة الأمعاء، والحماية من داء السكري، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وأمراض القلب.

المكاديميا للجنس عند الرجال

1. تعزز من الهرمونات، لأن المكاديميا تحتوي على عناصر مثل مضادات الأكسدة والمنجنيز والمغنيسيوم والفيتامين ب6، والحديد والنحاس والبروتين، وهي معادن مهمة في إنتاج هرمون الذكورة "التستوستيرون".

2. تعزيز صحة القلب والدورة الدموية.

3. تعزز مقدرات الجهاز المناعي لأنها غنية بمضادات الأكسدة.

4. تعزز الطاقة والقدرة البدنية.

قد يهمك: رغم فوائدها- 4 أمراض قد تمنعك من تناول المكسرات

أضرار الإفراط في تناول المكاديميا

يفضل تناول المكاديميا بكميات معتدلة بمعدل لا يزيد عن حفنة صغيرة في اليوم، لأنها عالية السعرات، تحنبًا لحدوث أي زيادة في الوزن، وكذا يفضل تناولها وهي غير مملحة لتجنب تراكم للماء تحت الجلد.

القيمة الغذائية للمكاديميا

مكسرات المكاديميا غنية بالسعرات الحرارية والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، وتحتوي حفنة المكاديميا (٢٨ جرامًا) على:

السعرات الحرارية: 204

الدهون: 23 جرامًا

البروتين: 2 جرام.

الكربوهيدرات: 4 جرام.

السكر: جرام واحد.

الألياف: 3 جرامات

المنجنيز: 58% من القيمة اليومية.

الثيامين: 22% من القيمة اليومية.

النحاس: 11% من القيمة اليومية.

المغنيسيوم: 9% من القيمة اليومية.

الحديد: 6% من القيمة اليومية.

فيتامين ب 6: 5% من القيمة اليومية.