لعلاقة سليمة.. 8 نصائح مذهلة للحفاظ على الانتصاب

كتب- أحمد فوزي:

يعاني العديد من الرجال من مشكلات مختلفة أثناء العلاقة الجنسية، تتنوع بين ضعف الانتصاب، أو غياب المتعة أثناىء ممارسة العلاقة، وتتعود أغلب هذه المشكلات إلى وجود مشاكل بالعضو الذكري لدى الرجال.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 8 نصائح مذهلة للحفاظ على انتصاب عضوك الذكري وخلوه من المشكلات التي تعيق العلاقة الحميمية، وفقا لـ"Web Md".

ممارسة الرياضة

- للحفاظ على شكل قضيبك، يجب أن يكون الانتصاب منتظمًا، إذ يجب ممارسة الرياضة بشكل أساسي.

- للحفاظ على صحة القضيب، يجب إثراء العضلات الملساء فيه بشكل دوري بالأكسجين عن طريق اندفاع الدم الذي يملأ القضيب ويجعله منتصبًا.

- إذا كان الرجال قادرين جسديًا على الانتصاب، لكنهم لا يحصلون عليه أبدًا خلال النهار، ربما يجدون أنفسهم في ظروف غير مثيرة جنسيًا لفترة طويلة، فلا داعي للقلق، فالدماغ لديه وظيفة تلقائية للحفاظ على القضيب.

- تُسبب نبضات الدماغ الانتصاب خلال مرحلة الأحلام من النوم، والتي تُسمى مرحلة حركة العين السريعة، لا يهم إن كنت تحلم بجنسٍ ساخن أو كابوسٍ مُرعب، فقضيبك ينتصب خلال تلك الفترة من دورة النوم.

- بعض الرجال غير قادرين جسديًا على الحصول على الانتصاب، مثل أولئك الذين تعرضوا لصدمة في الأعصاب المعنية أو الذين يعانون من تلف في الأعصاب أو الأوعية الدموية بسبب مرض السكري.

- إذا لم يُبذل أي جهد للحفاظ على الانتصاب الطبيعي، فسيُصاب القضيب بقصر، فبدون انتصاب منتظم، قد يُصبح نسيج القضيب أقل مرونةً ويتقلص، مما يُقصّر طوله بمقدار سنتيمتر إلى سنتيمترين.

اقرأ أيضًا: ضعف الانتصاب ..هل هناك علاج حاسم؟

ضعف الانتصاب

- بين الرجال، لا توجد علاقة ثابتة بين حجم القضيب المترهل وطوله المنتصب الكامل.

- في إحدى الدراسات التي أجريت على 80 رجلاً، وجد الباحثون أن الزيادة في الطول من حالة الارتخاء إلى حالة الانتصاب تتراوح على نطاق واسع، من أقل من ربع بوصة إلى 3.5 بوصة أطول.

- مهما كانت الأهمية السريرية لهذه البيانات، فإن أهميتها العملية كبيرةّ إذ لا يُمكن افتراض أن رجلاً ذا قضيب كبير ومرتخي سيزداد حجمه عند الانتصاب، والرجل الذي يبدو قضيبه صغيراً قد يحصل على انتصاب كبير بشكل مفاجئ.

منطقة المتعة

يعتقد العديد من الرجال أن الجزء السفلي من حشفة (رأس) القضيب والجزء السفلي من الساق هما الأكثر حساسية للمتعة الجنسية.

طلب الباحثون من 81 رجلاً يتمتعون بصحة جيدة تقييم الحساسية الجنسية لمناطق مختلفة من أجسامهم، بما في ذلك ليس فقط القضيب ولكن أيضًا مناطق مثل كيس الصفن والشرج والحلمات والرقبة.

سُجِّل أعلى تصنيف حساسية للجانب السفلي من الحشفة والجانب السفلي من جذع القضيب لدى غالبية الرجال، يليهما الجانب العلوي من الحشفة، ثم الجانبين الأيمن والأيسر من الحشفة، ثم جانبي القضيب، ثم الجانب العلوي من جذع القضيب، ثم القلفة (لأقلية من الرجال غير المختونين).

تتراجع الحساسية مع التقدم في السن

تشير الدراسات إلى أن القضيب يفقد حساسيته تدريجيًا مع تقدم الرجال في السن، على الرغم من صعوبة تحديد مقدار ذلك بدقة، ويرجع ذلك إلى اختلاف طرق تحفيز القضيب وقياس حساسيته لدى مختلف الباحثين.

بشكل عام، تُقاس حساسية القضيب بأقل قدر من التحفيز الذي يشعر به الرجل، وهو ما يُسمى "العتبة الحسية".

قد يهمك: طبيبة تحذر الرجال من مشروب شهير: يسبب ضعف الانتصاب

أجهزة الاهتزاز

لا تقتصر أجهزة الاهتزاز على النساء فقط، بل إنها تُؤثر على القضيب أيضًا.

في الواقع، يُعدّ الاهتزاز فعالًا جدًا على القضيب، لدرجة أن الرجال المصابين بإصابات في النخاع الشوكي غالبًا ما يتمكنون من القذف بمساعدة جهاز هزاز طبي خاص.

في هذا النوع من العلاج، يُثبّت الجهاز عادةً على الجانب السفلي من رأس القضيب.

أجهزة الهزاز الطبية ليست بالضرورة أقوى، فهي مُصممة لتحفيز أجزاء من الجهاز العصبي المُشاركة في القذف، وتعمل بترددات أو سعات أكثر تحديدًا للمسارات العصبية.

طول العضو الذكري

معظم الرجال سوف يشعرون بالفخر عندما يعرفون أن طول قضيبهم أصبح ضعف ما يعتقدون؛ لأن نصف طول القضيب يقع داخل الجسم.

موطن البكتيريا

يعد جلد القضيب موطنًا لمجتمع متنوع من البكتيريا التي تعيش على جلد العضو الذكري.

معظم الرجال غير مختونين

وفقًا لتقرير صدر عام 2016 ونشر في مجلة مقاييس الصحة السكانية، فإن ما يقرب من 37% إلى 39% من الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 15 عامًا فأكثر مختونون في جميع أنحاء العالم.

تشير بعض الأبحاث إلى أن الختان قد يكون له فوائد صحية، على سبيل المثال، قد يكون الرجال المختونون أقل عرضة لنقل الأمراض المنقولة جنسيًا إلى شركائهم، أو الإصابة بالتهابات المسالك البولية، أو الإصابة بسرطان القضيب.