تعاتي من ضعف الانتصاب- احرص على تناول هذه الأطعمة

كتب- أحمد فوزي:

يبحث الكثير من الناس عن علاجات لضعف الانتصاب وزيادة القدرة والرغبة الجنسية خلال إجازة عيد الأضحى المبارك، في ظل تخوف من الاخفاق في الأداء الجنسي نظرا لتغيير روتين الأكل خلال أيام العيد.

وفي هذا السياق يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز الأكلات والأطعمة التي تساعد على تقوية الانتصاب وتزيد من القدرة والرغبة الجنسية، وفقا لـ "Medical News Today".

أكلات تساعد على تقوية الانتصاب

1-- اللحوم

غنية بالزنك، وهو عنصر يساعد على زيادة القدرة والرغبة الجنسية، ويزيد من هرمون التستوستيرون، ولكن يجب الحذر عند تناول اللحوم عدم الإفراط فيها، حتى لا تؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول، ويجب على مرضى الضغط والقلب استشارة الطبيب في كميات ونوعيات اللحوم التي يتناولونها خلال أيام عيد الأضحى المبارك.

- الدواجن والديك الرومي، تحتوي على الأرجينين والكارنيتين، وهي أحماض أمينية، تقوي الانتصاب وتساعد في تحسين الصحة الجنسية من خلال تسهيل تدفق الدم في الاوردة والاوعية الدموية.

اقرأ أيضًا: تستحق التجربة- 6 نصائح لزيادة قوة الانتصاب

2- البقوليات

مثل الفول والعدس، تسهم في تحسين الأداء الجنسي وتقلل من ضعف الانتصاب لما تحتوي عليه من فيتامين سي ومضادات الاكسدة، التي تساعد على تدفق الدم إلى القضيب.

3- الخضروات

الخضروات مثل الجزر والسبانخ، تحتوي على النيترات، التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، والذي يساعد في ارخاء عضلات العضو الذكري وتحسين تدفق الدم فيه.

قد يهمك: هبة قطب تحذر الشباب من هذه العادات: تسبب الضعف الجنسي

4- الفواكه

مثل العنب والموز، تحتوي على الفلافونويد، الذي يساعد على ضبط ضغط الدم وتدفقه في الأوعية الدموية، فضلًا عن غناها بمضادات الأكسدة التي تساعد في تدفق الدم من القلب إلى الاوردة والشرايين في كافة أعضاء الجسم.