لا تتجاهلها - طرق طبيعية لتجنب ضعف الانتصاب

يعاني الكثير من الأشخاص من ضعف الانتصاب، ومن ثم يواجه المرضى صعوبة كبيرة في ممارسة العلاقة الحميمة.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، أبرز الطرق الطبيعية التي تساعدك في تجنب ضعف الانتصاب، وذلك حسبما جاء في موقع، " webmd.

طرق طبيعية تساعدك في تجنب ضعف الانتصاب

1- الحفاظ على وزن صحي

أحيانًا، قد يؤثر الوزن الزائد سلبًا على حياتك الجنسية، إذا كنت تعاني من السمنة، فأنت أكثر عرضة لارتفاع مستويات الكوليسترول وداء السكري، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الانتصاب، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يزيد محيط خصرهم عن 40 بوصة هم أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب.

2- الاعتماد على نظام غذائي مثالي غالبًا ما يرتبط ضعف الانتصاب بأمراض القلب، لذلك من المنطقي أن يكون اتباع نظام غذائي صحي للقلب مفيدًا أيضًا لصحة الانتصاب.

اقرأ أيضًا: تستحق التجربة..7 طرق طبيعية لعلاج ضعف الانتصاب

ويجب التقليل من الأطعمة التي تسبب انسداد الشرايين، مثل منتجات الألبان كاملة الدسم ، والأطعمة المقلية، واللحوم الحمراء، مع تناول المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة، والأسماك، والحبوب الكاملة.

3- التحكم في مستويات الضغط

ارتفاع ضغط الدم قد يُضيّق الأوعية الدموية، مما يُقلّل من تدفق الدم في الجسم، فإذا قلّ تدفق الدم إلى قضيبك، فقد يصعب عليك تحقيق الانتصاب، لذلك يجب التحكم في مستويات ضغط الدم منضبطة.

قد يهمك: ضعف الانتصاب في الشتاء.. لماذا يعاني منه بعض الرجال؟

4- خفض مستويات الكوليسترول العالية

عندما يتراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية، فإنه يُسبب تضييقها، مما قد يُبطئ تدفق الدم،مما يُصعّب الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه، لذلك إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول، فقد يقترح طبيبك طرقًا لخفضه، مثل تناول الأدوية أو تغيير نظامك الغذائي.

5- السيطرة على مستويات السكري

قد تُصاب بضعف الانتصاب إذا لم تُعالج مرض السكري لديك، نظرًا لأن ارتفاع سكر الدم قد يُتلف الأعصاب والأوعية الدموية في قضيبك، لذلك يجب استشارة طبيبك حول طرق ضبط مرض السكري لديك لاستعادة نشاطك الجنسي.