7 عادات سلبية تؤثر على حيوانتك المنوية- احذرها

الخصوبة عند الرجال لا تعتمد على الفئة العمرية أو الجينات، بل تعتمد في الأساس على روتين الحياة اليومية، وماهية الطعام الذي يتناوله، وعدد ساعات النوم.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أخطر العادات اليومية التي تؤثر على صحة وخصوبة الحيوانات المنوية لدى الرجال، بحسب "onlymyhealth".

اقرأ أيضًا: حاسبة فترة الإباضة والخصوبة

ما هي العادات التي تضعف خصوبة الرجل؟

- وضع اللاب توب على الساقين أثناء استعماله

من أخطر الطرق التي تؤثر على خصوبة الرجال وصحة حيوانتهم المنوية، وقد تسبب العقم، هي الجلوس واستعمال اللاب توب وهو ملقى على الفخذين، فهذه الأجهزة تسخن بسرعة، وتنتقل هذه الحرارة إلى الخصيتين مما تؤثر سلبًا.

فالحيوانات المنوية تحتاج إلى بيئة أكثر برودة لتزدهر وتنشط، فالأفضل وضع الجهاز على طاولة أو المسك بوسادة لتمنح الجسم والخصيتين بعض المساحة.

- الجلوس لفترات طويلة دون حركة

الجلوس لفترات طويلة مع ارتداء ملابس ضيقة، يحبس الحرارة في منطقة العضو الذكري، وهذا الخمول يسبب ضعف جنسي ويؤثر سلبًا على قدرة وصحة الحيوانات المنوية.

- الاستحمام دائمًا بالماء الساخن

قد يبدو البقاء الطويل في حوض استحمام ساخن أفضل طريقة للاسترخاء، لكن التعرض المنتظم لدرجات حرارة عالية يرتبط بتباطؤ حركة الحيوانات المنوية، فيفضل مراقبة معدل ارتفاع درجة الحرارة.

قد يهمك: انخفاض الحيوانات المنوية.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج | دليل شامل

- ارتداء ملابس داخلية ضيقة يوميًا

الملابس الداخلية الضيقة التي تُحيط بالجسم تزيد الحرارة وتُقلل تدفق الهواء، مع مرور الوقت، قد تؤثر هذه الحرارة على إنتاج الحيوانات المنوية.

- وضع الهاتف دائمًا في الجيب الأمامي

يُبقي معظم الرجال هواتفهم بالقرب من الخصيتين، يوميًا، وهذا يعني وجود مزيج مستمر من الحرارة والإشعاع منخفض المستوى بالقرب من الخصيتين.

قد يكون هذا التأثير طفيفًا، لكن الدراسات أثارت تساؤلات حول آثاره طويلة المدى، فالأفضل أن يكون الهاتف على سطح قريب عندما تجلس، أو نقله في حقيبة أثناء السير.

- الاعتماد على الوجبات الجاهزة

كثرة تناول الوجبات جاهزة التحضية يثير التهاب الجسم، وكذا الإفراط في تناول الأطعمة المُصنّعة والسكريات ليس ضارًا بالطاقة أو الوزن فحسب، بل يؤثر على جودة الحيوانات المنوية، فالأفضل الابتعاد عن هذه الأطعمة مع الحرص على تناول الفواكه والمكسرات والخضراوات.

قد يهمك أيضًا: تعزز خصوبتك.. نصائح غذائية للرجال

- الإفراط في ممارسة الرياضة أو عدم الممارسة إطلاقًا

لا شك أن التمارين الرياضية تدعم صحة الهرمونات، ولكن هناك توازن، فالانتقال من عدم الحركة إلى الإفراط في التدريب، وخاصةً مع بعض المكملات الغذائية، قد يُربك إشارات الجسم ويُؤثر سلبًا على إنتاج الحيوانات المنوية، فالأنسب هو ممارسة النشاط الرياضي بشكل معتدل يكفي للتعرق قليلاً.