رفع الأثقال

يمكن الوقاية من الهدم العضلي بعد بلوغ سن الأربعين عن طريق إرشادات تساعد على تقوية العضلات. تعرف عليها.

إذا كنت ترغب في تقوية عضلة قلبك، هناك إرشادات قد تساعدك على ذلك، بشرط الالتزام بها بشكل يومي. تعرف عليها.

يوضح الكونسلتو في السياق التالي أسباب تدفع الرجال لممارسة تمارين رفع الأثقال