فيتامينات ومعادن مفيدة لجسمك عند التقدم في العمر.. تعرف عليها (صور)

4- فيتامين B6

يساعد فيتامين B6 على تقليل فرص الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر، وذلك عن طريق تقليل مستويات الهوموسيستئين في الدم.

وافتقاد الأوعية الدموية للمرونة التي كانت تتمتع بها في مرحلة الشباب، تحتم على كبار السن إدراج الأطعمة الغنية بفيتامين B6 في نظامهم الغذائي، مثل المكسرات والأسماك الدهنية والموز، وذلك لدورها الفعال في الحفاظ على صحة الشرايين وحمايتها من التصلب والانسداد.