فيتامينات ومعادن مفيدة لجسمك عند التقدم في العمر.. تعرف عليها (صور)
07:59 م
الخميس 13 أغسطس 2020
7- أحماض أوميجا 3
تساعد أحماض أوميجا 3 على الوقاية من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل ألزهايمر والتهاب المفاصل والضمور بالبقعي، وذلك لقدرتها على مكافحة الالتهابات المسببة لهذه المشكلات الصحية الخطيرة.
وتعتبر أحماض أوميجا 3 من العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، حيث تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
وتعتبر الأسماك الدهنية على رأس الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، بالإضافة إلى المكسرات والزيوت الطبيعية.
فيديو قد يعجبك: