الرمان من الفواكه الشتوية التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة، أبرزها الألياف ومضادات الأكسدة والحديد، وبالتالي يساعد في الوقاية من المشكلات، وغيرها من الفوائد نوضحها في الانفوجراف التالي:
يسعى متبعو الحميات الغذائية لإنقاص الوزن إلى التنويع في أطعمتهم حتى لا يصابون بالملل وفي نفس الوقت لا يكتسبون الدهون، ويمكنهم تحضير الدجاج بالسبانخ بطريقة صحية وشهية لتحقيق هذا الهدف.
بدلًا من الشيبسي.. حضروا سناك التفاح المقرمش بسعرات حرارية أقل
يعشق كثيرون تناول رقائق البطاطس "الشيبس" كوجبة خفيفة، ولكنه غير صحي على الإطلاق لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الصوديوم وسعرات حرارية مرتفعة، لذا ينصح الأطباء بالابتعاد عنه واستبداله ببدائل صحية.
"فتة العدس" تمنحك الدفء وفوائد صحية عديدة.. جربها مع هذه الإضافات
العدس الأصفر ملك الموائد المصرية عند انخفاض درجات الحرارة وسقوط الأمطار، لدوره في الشعور بالتدفئة وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، لذا تحرص الكثير من ربات البيوت على اعداده على هيئة فتة فما أهم فوائده
مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة يلجأ كثيرون لتحضير الملفوف الكرنب "المحشي"، لأنه يساعد على التدفئة ويحفز الطاقة، فضلًا عن غناه بفوائد صحية متعددة.. فما هي؟
يعاني البعض من منطقة الأرداف وتجمع الدهون فيها، ولا يستطيعون التخلص منها حتى مع اتباع حميات غذائية لإنقاص الوزن.. لكن يمكن التخلص منها من خلال تحضير مشروب صحي لحل تلك المشكلة.
إلى جانب الدايت.. 3 مشروبات صحية تذيب الدهون سريعًا
اتباع أنظمة غذائية لإنقاص الوزن خطوة جيدة، لكن هناك عوامل أخرى تساعد على إذابة الدهون بشكل أسرع، كالمشروبات الحارقة للدهون.. نقدم لكم طريقة تحضير 3 مشروبات يمكنها المساعدة على ذلك.
خضروات كثيرة ومفيدة للجسم لا يقبل الأطفال تناولها عند طهيها بطرق تقليدية ومن بينها البروكلي.. يمكنك تحضيره بطريقة لذيذة ومفيدة، جربي بيوريه البروكلي بالشيدر.
عادة ما يلجأ بعض المصابين باكتئاب الشتاء أو اكتئاب تغير الفصول إلى تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، التي تعزز إنتاج السيروتونين، ذلك الناقل العصبي المؤثر على الحالة المزاجية، في حين تحوي هذه الأطعمة سعرات حرارية عالية،
5 أطباق ومشروبات لذيذة وصحية تمنح طفلك الدفء في الشتاء
تحرص الأمهات في فصل الشتاء على تقديم الأطباق والمشروبات التي أطفالهم على الشعور بالدفء والتي تقدم لهم في الوقات ذاته فوائد غذائية وصحية متنوعة.. تعرفي على 5 أطباق ومشروبات تمنح طفلك الدفء في الشتاء.
للتفاح فوائد عديدة خاصة في إنقاص الوزن وتقوية جهاز المناعة لذلك يعتمد عليه كل من يريدون إنقاص وزنهم.. نقدم لكم طريقة تحضير حلوى التفاح بالشوفان بشكل شهى وصحي.
اعتاد من يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن على تناول الطعام التقليدي الخاص بذلك، دون محاولة تغيير أنواع الطعام حتى لا يصابوا بالملل من، لذلك نقدم لكم اليوم كيفية تحضير "العِجه المشبعة" بطريقة شهيه ولذيذة.
أطعمة مفيدة وأخرى ممنوعة لمرضى الغدة الدرقية.. تعرف عليها
الأطعمة التي تتناولها يكون لها دور في علاج بعض المشاكل الصحية أو زيادة حدتها، ومن بين هذه المشاكل أمراض الغدة الدرقية، التي تحتاج إلى تناول بعض الأطعمة بكثرة والامتناع عن أخرى باعتبار ذلك وسيلة مساعدة للعلاج وتجنب المضاعفات.
تحتوي العصائر الطبيعية على كثير من الفوائد الغذائية، ويحرص كثيرون على تناولها يوميًا، لذا يمكنهم تحضير 5 أنواع من العصائر المكونة من فواكه ذات قيمة غذائية عالية.
فوائد لا تتوقعها للرمان.. بينها التخسيس ومحاربة الشيخوخة (صور)
الرمان من الفواكه الشتوية اللذيذة والتي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة أبرزها الألياف ومضادات الأكسدة والحديد، فيساعد في الوقاية من كثير من المشاكل الصحية.
التخيل أداة مفيدة للتخفيف عن الكثيرين في الأوقات الصعبة والمساعدة في حل المشكلات وابتكار أشياء جديدة والانتباه إلى الأفعال المحتملة.
هل تؤثر آلام الظهر والعمود الفقري على القدرة الجنسية؟
يتعرض المصابون بآلام الظهر والعمود الفقري من الرجال والسيدات لمشكلات أثناء العلاقة الحميمة، وهو الأكثر شيوعًا بين الرجال ويؤدي إلى الإصابة بالضعف الجنسي.
واظب عليها.. عادة يومية تعزز حالتك المزاجية
أكدت دراسة حديثة نشرتها مجلة "JAMA Psychiatry"، أن زيادة معدلات النشاط البدني يمكن أن تصبح طريقة فعالة في تعزيز الحالة المزاجية والحصول على الطاقة.
ما أسباب تكشف جذور الأسنان وهل يمكن علاجها؟
يلعب جذر الأسنان دورًا في حمايتها من التعرض لأي عوامل خارجية، كالهواء أو الأطعمة الباردة والساخنة، كما أنه يعمل على الإمساك بالسن وبالتالي يحميها من التساقط، لذا غالبًا ما يكون مغطى باللثة ولكن عند تعرضه للكشف تتعرض
إليك مشروب يعزز الحرق لإذابة الدهون وإنقاص الوزن
لمن يتبعون حمية غذائية ويرغبون في إنقاص وزنهم يمكنهم تحضير مشروب يعزز الحرق ويساعد في إنقاص الوزن.
تعرض ابنك للتنمر يصيبه بأمراض عقلية
حددت دراسة جديدة أجراها الباحثون بكلية لندن الملكية، آلية محتملة للكشف عن كيفية تأثير التنمر على بنية المخ لدى المراهقين.
طفلك مصاب بالسكري؟.. نصائح ضرورية لوقايته من الإنفلونزا الموسمية
الطفل المصاب بالسكري يحتاج إلى مزيد من الرعاية، خاصة فيما يخص النظام الغذائي الذي يتناوله، لوقايته قدر الإمكان من احتمالية انتقال العدوى أو إصابته ببعض الأمراض الفيروسية، كالإنفلونزا التي قد تعرضه لبعض المضاعفات أو المشاكل
علامات تشير للإصابة برمل الكلى.. كيف نتعامل معه؟
يشعر البعض بتعسر التبول مصاحبًا بآلام شديدة في البطن أو أسفله، مع ارتفاع درجة حرارة الجسم.. ما يزيد من احتمالية إصابتهم برمل الكلى.. فما هو؟
هذه الأطعمة تخلصك من انتفاخ المعدة
تناول الأطعمة غير الصحية يسبب الإصابة بانتفاخ المعدة الذي ينتج عنه الشعور بعدم الراحة، ولكن هناك بعض الاطعمة التي يساعد تناولها على التخلص من هذه المشكلة.. تعرف عليها.
مساحة إعلانية
صحتك النفسية والجنسية
هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟
أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب
هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟
للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية
(س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟
طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية
انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات
الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟
كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا
5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين
استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب
ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة
