مطبخك الصحي

لمتبعي الدايت.. طريقة صحية لتحضير الكب كيك

يواجه متبعو الحميات الغذائية صعوبة في تناول الحلويات الرمضانية، مثل الكنافة والقطايف، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية، التي تتسبب في زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة.

22 مايو, 2020

التفاصيل
منها الجبن القريش.. 7 أطعمة غنية بالمياه (صور)

في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" بعض الأطعمة الغنية بالمياه، والتي يُنصح بتناولها يوميًا

11 مايو, 2020

التفاصيل
6 فوائد لتناول الفول في السحور.. إليك الطريقة الصحية لتحضيره

الفول هو الطبق الرئيسي على مائدة السحور في رمضان، وذلك لدوره في التغلب على الشعور بالجوع خلال الصيام، فضلًا عن احتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تجعله من الوجبات المتكاملة المفيدة لصحة الجسم.

28 أبريل, 2020

التفاصيل
3 أسباب تدفعك لتناول الكانتلوب على السحور

يعد الكانتلوب من الفواكه التي تتميز بمذاقها اللذيذ واحتوائها على العديد من العناصر الغذائية اللازمة للجسم، خاصة في شهر رمضان، مثل فيتامين K والزنك والماغنسيوم والفوسفات والمنجنيز.

25 أبريل, 2020

التفاصيل
تجنّبك أضرارها.. 4 طرق صحية لتحضير الرنجة (صور)

لا نستطيع إنكار أن الرنجة من الأسماك المملحة التي قد يكون لها أضرار على الصحة العامةة، إلا أن طريقة تحضيرها، قد تضمن لك الاستفادة من قيمتها الغذائية، دون التعرض لأي ضرر.

20 أبريل, 2020

التفاصيل
4 أضرار لاتتوقعها للمسقعة.. هؤلاء ممنوعون من تناولها

على الرغم من احتواء المسقعة على خضروات ذات قيمة غذائية عالية، مثل الباذنجان، والبطاطس، والفلفل، ولكن طريقة طهيها، تجعلها من الأطعمة المضرة لصحة الإنسان.

04 يناير, 2020

التفاصيل
مفيد لمرضى الضغط ومسكن للآلام.. 6 فوائد صحية للفلفل الأبيض

النكهة التي يتميز بها الفلفل الأبيض، حجزت له مكانة رفيعة بين التوابل الأخرى في المطبخ الشرقي، هذا بالإضافة إلى العناصر الغذائية المتوفرة به.

06 يناير, 2020

التفاصيل
"السم في العسل".. طبيب يحذر من الشوكولاتة السائلة: تسبب تأخر البلوغ

على الرغم من القيمة الغذائية للشوكولاتة والبندق، تعتبر النوتيلا من الحلويات المضرة للصحة العامة، لاحتوائها على السكريات والمواد الحافظة المسببة للأمراض.

08 يناير, 2020

التفاصيل
مسكن للآلام ومطهر معوي.. 7 فوائد لا تتوقعها للقسط الهندي

استطاع القسط الهندي أن يجحز لنفسه مكانة رفيعة بين الأعشاب الطبيعية، نظرًا لما يحتويه من عناصر غذائية أكسبته خصائص علاجية واسعة المجال.

09 يناير, 2020

التفاصيل
بخلاف شوربة العدس.. 6 أطعمة شتوية مفيدة لصحتك (صور)

يعاني معظم الأشخاص من برودة الطقس في فصل الشتاء، وهنا تأتي دور التغذية السليمة، فهناك العديد من الأطعمة التي تساعد على الشعور بالدفء

16 يناير, 2020

التفاصيل
منها عصير الكوكتيل.. أسوأ 5 مشروبات تضر بصحتك (صور)

من المعروف أن الصودا والكافيين من المشروبات غير الصحية، في حين تنتشر بعض المشروبات الأخرى التي يحرص الكثيرون على تناولها، وتسبب أضرارًا صحية.

20 يناير, 2020

التفاصيل
تحارب ارتفاع الضغط وزيادة الوزن.. تعرف على فوائد الهندباء

أقرت منظمة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، أن عشبة الهندباء آمنة ويمكن تضمينها في المنتجات الغذائية، حتي يمكن الحصول على أنواع من الشاي والقهوة تحتوي على الهندباء

30 يناير, 2020

التفاصيل
مناسبة للدايت.. 5 وجبات صحية منخفضة الكربوهيدرات (صور)

ظهرت بعض الأنظمة الغذائية التي تمنع الكربوهيدرات تمامًا مثل "الكيتو دايت"، وذلك للتخلص من الوزن الزائد والوصل إلى الوزن المثالي

22 فبراير, 2020

التفاصيل

تستغرق 71 دقيقة مشي لحرقها.. إليك السعرات الحرارية في قطعة الكعك

قادت نظرية التباعد الاجتماعي والمكوث في المنزل، كأحد الإجراءات الاحترازية التي يتم تطبيقها للوقاية من فيروس كورونا المستجد، بعض أفراد العائلة بخبز أنواع مختلفة من الكعكات اللذيذة

05 أبريل, 2020

التفاصيل
حلوى مثالية للعزل المنزلي.. 3 طرق صحية لتحضير الكيك

تعتبر الكيكة من الحلويات التي ذاع صيتها بشكل كبير في الآونة الأخيرة، بالتزامن مع فترة العزل المنزلي، حيث حرص متصفحو مواقع التواصل الاجتماعي على مشاركة تجاربهم في طريقة طهيها على صفحاتهم الشخصية، عبر الصور ومقاطع الفيديو.

06 أبريل, 2020

التفاصيل
مرضى الضغط والكلى ممنوعون منه.. فوائد صحية لا تتوقعها للسردين

سمك السردين من الأسماك المليئة بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم، ورغم أن البعض لا يحب رائحته إلا أنه من أكثر الأسماك التي لا تحتوي على نسبة عالية من الزئبق الموجودة في الأسماك الأخرى.

03 نوفمبر, 2019

التفاصيل
تقوية المناعة من بينها.. فوائد صحية لا تتوقعها للريحان

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية فوائد الريحان للجسم وتعزيز المناعة

08 نوفمبر, 2019

التفاصيل
يضبط ضغط الدم ويساعد على فقدان الوزن.. طريقة صحية لتحضير "مندي الدجاج"

يحتاج الجسم للبروتينات لإمداده بالطاقة والمساعدة على بناء وتقوية العضلات، ومن أكثر أنواع البروتينات التي يفضلها الكثيرين هي الدجاج، ولكن يجب الحرص على تحضيرها بطريقة صحية لتجنب زيادة الوزن، وفقًا لموقع "Verywell fit".

22 أكتوبر, 2019

التفاصيل
تناوله على الريق.. 6 فوائد هائلة للثوم في الصباح

يعد الثوم من الأطعمة التي لها فوائد صحية متعددة، فهو يعزز الجهاز المناعي، ويخفض ضغط الدم، ومفيد للجهاز الهضمي، وتشير الدراسات إلى أن تناوله في الصباح على معدة فارغة، يحقق فوائد أكثر.

22 أكتوبر, 2019

التفاصيل
6 نصائح احرص عليها عند الشعور بالجوع بين الوجبات

يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالجوع الشديد أثناء ساعات العمل، الأمر الذي يجبرهم على شراء الأطعمة الجاهزة ذات السعرات الحرارية لتناولها بين الوجبات الرئيسية.

27 أكتوبر, 2019

التفاصيل
قبل الإقدام على تناولها.. إليك الأنواع المفيدة والضارة من حلويات المولد

يتجنب متبعو الحميات الغذائية والمصابون ببعض الأمراض حلويات المولد قدر المستطاع، لأن تناولها قد يكبدهم عناء الإصابة بمضاعفات خطيرة، مثل السمنة.

28 أكتوبر, 2019

التفاصيل
تنشط الذاكرة وتعالج السكر.. 9 فوائد صحية للقهوة العربي

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي فوائد القهوة العربي

02 نوفمبر, 2019

التفاصيل
يساعد على تخسيس ومفيد للبشرة.. 15 فائدة مذهلة لعصير التفاح بالكرفس

لانقاص الوزن يمكن اتباع أنظمة صحية وتناول أطعمة معينه، ولكن هناك وسائل آخرى تساعد على حرق الدهون مثل ممارسة الرياضة أو تناول مشروبات تساعد على ذلك، نقدم لكم اليوم طريقة تحضير مشروب يمكنه مساعدة الجسم على حرق الدهون.

30 أكتوبر, 2019

التفاصيل
سلطه الذره بالخيار .. فوائد متعددة وطريقة عمل سهلة

يمكن تناول المقبلات أثناء اتباع أنظمة إنقاص الوزن وبالأخص "السلطة"، لأنها تحتوي على العديد من العناصر والفوائد بسبب تعدد مكوناتها، كما أنها لا تزيد الوزن، نقدم لكم طريقة سهلة وصحية لتحضير "سلطة الذرة بالخيار".

05 نوفمبر, 2019

التفاصيل
يقويان المناعة.. فوائد صحية يقدمها لك التين والزيتون

التين والزيتون ذكروا في القرأن الكريم، ويتميزان بفوائدهم الرائعة للجسم، ويعملان على رفع مناعة الجسم وإمداد الجسم بالطاقة، ومن المعروف أن لكل منهم فوائد كثيرة للجسم.

10 نوفمبر, 2019

التفاصيل
المزيد

مختارات لا تفوتك

في ظل التعايش مع كورونا.. ما أفضل أنواع الصابون التي ينصح باستخدامها؟

أصبح غسل اليدين في فترة التعايش مع فيروس كورونا المستجد "كوفيد 19"، أقوى وسيلة دفاع للتصدي للفيروس التاجي، الذي يتميز بغلافه الدهني، مما يسهل القضاء عليه بالماء والصابون
احذر إدمانها.. مخاطر صحية متعددة لكبسولات التخسيس

يلجأ بعض الراغبين في فقدان الوزن إلى تناول كبسولات التخسيس باعتبارها الحل الأسرع لتحقيق أهدافهم، بعيدًا عن اتباع نظام غذائي قاسي، أو بذل مجهود بدني شاق
دراسة: جين الخرف يزيد خطر الإصابة بفيروس كورونا

أظهر بحث جديد أن الجين المرتبط بمرض الخرف يضاعف خطر الإصابة بفيروس كورونا المستجد في شكله الحاد.
دون تكلفة.. 6 نصائح اقتصادية فعالة لخسارة الوزن (صور)

في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" بعض النصائح التي تساعد على خسارة الوزن دون إهدار المال
لمنع احتدام الأعراض.. دواء بريطاني جديد لإنقاذ مرضى كورونا

بدأ علماء بريطانيون، اليوم الثلاثاء، اللجوء إلى دواء تجريبي، وتقنية بسيطة لعلاج مرضى الحالات المبكرة من "كوفيد 19"، فور ظهور الأعراض عليهم، في خطوة جديدة تمنح الأمل بمعركة العالم ضد فيروس كورونا المستجد.
لماذا يصاب الأطفال بالإمساك النفسي؟.. إليك الأعراض والعلاج

مخاوف الأطفال متعددة في بعض الأحيان وقد تكون غير منطقية، وهناك أنواع مختلفة من المخاوف فيمكن لنوبة إمساك أن تسبب لطفلك القلق والاضطراب، وتعرف تلك الحالة بالإمساك النفسي.
لحماية الأطفال من كورونا.. الصحة تعلن قواعد الرضاعة للامهات

حددت وزارة الصحة والسكان إجراءات حماية الأطفال من الإصابة بفيروس كورونا أثناء الرضاعة الطبيعية.
4 عوامل تحدد تعرضك لمضاعفات كورونا

كشفت دراسة بريطانية حديثة، 4 عوامل تلعب دورًا رئيسيًا في مدى خطورة الأعراض التي يصاب بها مرضى "كوفيد-19"، موضحة أن تلك العوامل تحدد ما إذا كانت أعراض فيروس كورونا "خفيفة أو متوسطة"
علامة في اليد تحميك من فيروس كورونا.. هل تظهر لديك؟

قال بحث جديد إن الرجال ذوي البنصر الأطول هم الأقل عرضة للوفاة بسبب فيروس كورونا المستجد "كوفيد-19".
اجعل إفطارك صحيًا.. 5 عناصر أساسية احرص على تناولها صباحًا

تتعدد الفوائد الصحية لتناول وجبة الإفطار، كونها توفر الطاقة التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم، وتقي من الشعور بالدوخة والإرهاق وعدم الإتزان،