مطبخك الصحي

يقويان المناعة.. فوائد صحية يقدمها لك التين والزيتون

التين والزيتون ذكروا في القرأن الكريم، ويتميزان بفوائدهم الرائعة للجسم، ويعملان على رفع مناعة الجسم وإمداد الجسم بالطاقة، ومن المعروف أن لكل منهم فوائد كثيرة للجسم.

10 نوفمبر, 2019

التفاصيل
تقوية المناعة من بينها.. فوائد صحية لا تتوقعها للريحان

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية فوائد الريحان للجسم وتعزيز المناعة

08 نوفمبر, 2019

التفاصيل
سلطه الذره بالخيار .. فوائد متعددة وطريقة عمل سهلة

يمكن تناول المقبلات أثناء اتباع أنظمة إنقاص الوزن وبالأخص "السلطة"، لأنها تحتوي على العديد من العناصر والفوائد بسبب تعدد مكوناتها، كما أنها لا تزيد الوزن، نقدم لكم طريقة سهلة وصحية لتحضير "سلطة الذرة بالخيار".

05 نوفمبر, 2019

التفاصيل
مرضى الضغط والكلى ممنوعون منه.. فوائد صحية لا تتوقعها للسردين

سمك السردين من الأسماك المليئة بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم، ورغم أن البعض لا يحب رائحته إلا أنه من أكثر الأسماك التي لا تحتوي على نسبة عالية من الزئبق الموجودة في الأسماك الأخرى.

03 نوفمبر, 2019

التفاصيل
تنشط الذاكرة وتعالج السكر.. 9 فوائد صحية للقهوة العربي

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي فوائد القهوة العربي

02 نوفمبر, 2019

التفاصيل
هل تريد انقاص وزنك والحفاظ على نضارة بشرتك فى آن واحد؟.. تناول هذا

لانقاص الوزن يمكن اتباع أنظمة صحية وتناول أطعمة معينه، ولكن هناك وسائل آخرى تساعد على حرق الدهون مثل ممارسة الرياضة أو تناول مشروبات تساعد على ذلك، نقدم لكم اليوم طريقة تحضير مشروب يمكنه مساعدة الجسم على حرق الدهون.

30 أكتوبر, 2019

التفاصيل
قبل الإقدام على تناولها.. إليك الأنواع المفيدة والضارة من حلويات المولد

يتجنب متبعو الحميات الغذائية والمصابون ببعض الأمراض حلويات المولد قدر المستطاع، لأن تناولها قد يكبدهم عناء الإصابة بمضاعفات خطيرة، مثل السمنة.

28 أكتوبر, 2019

التفاصيل
6 نصائح احرص عليها عند الشعور بالجوع بين الوجبات

يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالجوع الشديد أثناء ساعات العمل، الأمر الذي يجبرهم على شراء الأطعمة الجاهزة ذات السعرات الحرارية لتناولها بين الوجبات الرئيسية.

27 أكتوبر, 2019

التفاصيل
تناوله على الريق.. 6 فوائد هائلة للثوم في الصباح

يعد الثوم من الأطعمة التي لها فوائد صحية متعددة، فهو يعزز الجهاز المناعي، ويخفض ضغط الدم، ومفيد للجهاز الهضمي، وتشير الدراسات إلى أن تناوله في الصباح على معدة فارغة، يحقق فوائد أكثر.

22 أكتوبر, 2019

التفاصيل
يضبط ضغط الدم ويساعد على فقدان الوزن.. طريقة صحية لتحضير "مندي الدجاج"

يحتاج الجسم للبروتينات لإمداده بالطاقة والمساعدة على بناء وتقوية العضلات، ومن أكثر أنواع البروتينات التي يفضلها الكثيرين هي الدجاج، ولكن يجب الحرص على تحضيرها بطريقة صحية لتجنب زيادة الوزن، وفقًا لموقع "Verywell fit".

22 أكتوبر, 2019

التفاصيل
أبرزها اللحوم والعصير.. 7 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الملح

يسبب كثرة الملح في الطعام في حدوث مضاعفات صحية لمن يعتاد على ذلك، وقد تعرف الأطعمة الغنية بالملح مثل الفشار في السينما أو البطاطس المقلية، لكن هناك بعض المصادر الخفية الغنية بالملح قد لا تعملها.

16 أكتوبر, 2019

التفاصيل
10 فوائد تقدمها "بيتزا البيض بالبطاطس".. إليكِ طريقة تحضيرها

تلجأ العديد من السيدات إلى تحضير "البيتزا" في المنزل، كونها من الوجبات الشهية وسهلة التحضير في نفس الوقت، ولكن بعض المكونات غير الصحية المضافة إليها تسبب زيادة الوزن.

15 أكتوبر, 2019

التفاصيل
تحسِّن عملية الهضم.. 4 أطعمة يمكن لمرضى القولون تناولها في العشاء

يعاني مرضى التهاب القولون من آلامٍ شديدة عند تناول الطعام، الأمر الذي يجعلهم يقللون من كميات الأطعمة عند كل وجبة.

02 أكتوبر, 2019

التفاصيل

منها الفلفل.. 6 أطعمة تفقد قيمتها الغذائية عند تعرضها للحرارة (صور)

تتأثر بعض الأطعمة بالتعرض للحرارة، وتتكسر العناصر الغذائية المفيدة الموجودة به وخاصة الفيتامينات مثل فيتامين B، C.

29 سبتمبر, 2019

التفاصيل
فطيرة التفاح وجبة خفيفة تمنحك شعورًا بالشبع.. إليك طريقة التحضير

يقدم الكونسلتو يستعرض في السطور التالية طريقة صحية لوجبة خفيفة سعراتها قليلة، وفي نفس الوقت تساعد على الشبع، وتعطي طاقة، وهي فطيرة التفاح بالشوفان

27 سبتمبر, 2019

التفاصيل
أهمها فيتامين A.. أسباب تجعلك تفضل الكرنب الأحمر على الأخضر

فوائد عديدة يحتوي عليها الكرنب الأحمر مما يجعله أفضل بكثير من الكرنب الأخضر

27 سبتمبر, 2019

التفاصيل
منها الموز.. 9 فواكه تساعدك على خسارة الوزن (صور)

الفواكه تحفز عملية التمثيل الغذائي وتعمل على حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد

23 سبتمبر, 2019

التفاصيل
احرص على إضافتها للطعام.. إليك أبرز 8 توابل مفيدة لصحة جسمك

تعتاد بعض السيدات على إضافة التوابل إلى الأطعمة عند تحضيره، لما تضفيه من مذاقٍ مميز ورائحة زكية للطعام.

22 سبتمبر, 2019

التفاصيل
البيتاكاروتين مفيد لمرضى القلب والسكري.. هذه الأطعمة تحتوي عليه

تحتوي عدد من الأطعمة على مادة البيتاكاروتين المفيدة للجسم، ويحول الجسم هذه المادة إلى فيتامين أ المفيد لصحة الجلد والشعر، كما يساهم فيتامين أ المتحول من البيتاكاروتين في تقوية النظر وتعزيز جهاز المناعة.

22 سبتمبر, 2019

التفاصيل
منها الفراولة والموز.. احذر تناول هذه الخضروات والفاكهة معًا

تعتبر الفواكه والخضروات من ضمن الأطعمة الصحية المفيدة للجسم بشكل عام، إلا أن تناول بعض أنواع الفاكهة والخضروات مع الأطعمة الأخرى قد يؤدي إلى مشكلات صحية.

20 سبتمبر, 2019

التفاصيل
يحمي من حصوات المرارة.. إليك فوائد وأضرار الفول السوداني

يعد الفول السوداني من المكسرات التي يفضلها الكثيرين، فهو يحتوي على نسبة جيدة من البروتينات والدهون غير المشبعة المفيدة للجسم، فما هي فوائده، وهل له أضرار؟

17 سبتمبر, 2019

التفاصيل
لا تزيد الوزن.. 10 أطعمة يمكن تناولها بعد السابعة مساءً (صور)

تزداد رغبة الكثيرين في تناول الطعام مساءً، ما يترتب عليه زيادة الوزن، لذلك يجب الحرص على تناول أطعمة مناسبة للنظام الغذائي الصحي

16 سبتمبر, 2019

التفاصيل
مفيدة لمرضى السكري.. 8 فوائد مذهلة للسبانخ

تعد السبانخ من الخضروات الورقية، الغنية بالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة العامة، وهي من الأطعمة التي يجب عدم الاستغناء عنها وإدراجها في النظام الغذائي، فما هي فوائدها؟

10 سبتمبر, 2019

التفاصيل
لمتبعي الدايت.. 10 وجبات خفيفة تحتوي على أقل من 100 سعر حراري

يشعر بعض متبعي الدايت بالرغبة في تناول الطعام بين الوجبات الأساسية، بالرغم من تقيدهم بعدد معين من السعرات الحرارية التي يتناولونها خلال اليوم.

09 سبتمبر, 2019

التفاصيل
5 أطعمة تكافح السرطان.. أبرزها الفلفل والثوم

يساهم تناول الطعام الصحي في تعزيز مناعة الجسم، والوقاية من الأمراض المزمنة وخاصةً السرطان

08 سبتمبر, 2019

التفاصيل
المزيد

مختارات لا تفوتك

الأدوية ممنوعة.. طبيب يشرح طرق علاج جرثومة المعدة لدى الحوامل

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي مدى تأثير جرثومة المعدة على الحوامل، وهل لها مخاطر على الجنين أم لا
تصيب البشر.. اكتشاف نوع جديد من البكتيريا آكلة اللحم

اكتشف علماء جامعتي ميرلاند وتكساس، أن سلالتين من البكتيريا آكلة اللحوم، التي تصيب الأنسجة الرخوة بعدوى خطيرة، يمكن أن تتعاون فيما بينها، مكونة وباء قاتلا.
بعد انتشاره ببعض المحافظات.. 8 نصائح للوقاية من أمراض الذباب

أعلنت وزارة الصحة والسكان، خطتها للترصد الحشري النشط والمكافحة المتكاملة لنواقل الأمراض، والتي يتم تنفيذها سنويًا.
وداعًا لجفاف الشتاء.. 5 زيوت طبيعية للحفاظ على ترطيب البشرة (إنفوجراف)

تعاني البشرة من الجفاف والتشققات في فصل الشتاء، وذلك لعدم الاهتمام بتناول كميات وفيرة من المياه، هذا بالإضافة إلى ارتفاع نسبة الرطوبة في المناخ.
بعد واقعة سائق التوك توك.. لماذا يقدم البعض على تصوير أنفسهم أثناء

يقدم المنتحرون على تصوير أنفسهم أثناء الانتحار، ما يثير التساؤلات حول دوافع المنتحر لتصوير نفسه وهو يقدم على الموت.
بخلاف سن اليأس والحمل.. 7 أسباب أخرى لانقطاع الطمث

يعتبر انقطاع الطمث من الأمور الطبيعية التي تتعرض لها السيدات خلال الحمل والرضاعة وعدم بلوغ سن اليأس.
أغربها قلة شرب الماء.. 4 أسباب وراء الشعور بالجوع في فصل الشتاء

دائمًا ما نشعر بالجوع الشديد في فصل الشتاء، خاصةً عند حلول المساء، الأمر الذي يدفعنا إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة، ما يؤدي إلى زيادة الوزن.
أبرزهم مرضى الربو.. 6 فئات ممنوعة من تناول أدوية السعال

يعتبر السعال أحد أبرز الأعراض المصاحبة لنزلات البرد التي يكثر الإصابة بها، نتيجة التقلبات الجوية التي تطرأ على الطقس مع اقتراب فصل الشتاء.
تجنبًا للأمراض.. 10 تطعيمات لازمة قبل سفرك للخارج (صور)

حيرة تناب البعض قبل السفر للدول الخارجية، لمعرفة التطعيمات التي يجب الحصول عليها قبل السفر خاصة الرحلات الطويلة.