5 أطعمة لا تتوقعها تمنحك الدفء والرشاقة في الشتاء

كتبت- ياسمين الصاوي<_o3a_p>

لا يعد فصل الشتاء الموسم الأفضل لخسارة الوزن، حيث يحتاج الجسم إلى مزيد من الطعام، لا سيما السكريات والنشويات للحصول على الدفء، لكن يمكن اختيار بعض الأطعمة الصحية لخسارة الوزن والتدفئة على حد سواء، منها ما نستعرضه في الصفحات التالية:<_o3a_p>

1- الكرنب

يعد الكرنب الخضار الأمثل للشعور بالشبع، كما توفر 6 ورقات منه حوالي 6 جرام بروتين و7 جرام ألياف.

2- البازلاء

تحتوي البازلاء على مضادات أكسدة ومضادة التهابات وكمية وفيرة من الألياف، وتحمي من زيادة الوزن.

3- الشوفان

يمكن أن يصبح الشوفان وجبة الإفطار الرائعة لإنقاص الوزن، كما يمكن إضافة الفواكه والمكسرات إليها للاستمتاع بطبق صحي متكامل العناصر الغذائية.

4- حساء الدجاج

تحتوي حساء الدجاج على سعرات حرارية قليلة وعناصر غذائية كثيرة، ويعد الدجاج بديلًا جيدًا عن اللحوم الحمراء عالية الدهون.

5- الرمان

تعد حبوب الرمان حلٍا سحريًا لخسارة الوزن، والوقاية من الأمراض والمشكلات الصحية.