إجراءات بسيطة لزيادة معدل حرق الدهون (صور)

خفض السعرات الحرارية

حتى يزداد معدل حرق الدهون لديك يجب أن تقلل من كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، ولكن لا تخفض السعرات الحرارية أكثر من اللازم لدرجة الحرمان والشعور بالجوع، فهذا يُحدث العكس تماما ويقلل من معدل حرق الدهون.

كما أن الحرمان يؤدي إلى شيء خطير للغاية وهو أن الجسم يبدأ في تكسير كتلة العضلات للحصول على الطاقة.