منها تقليل الملح.. 5 نصائح بسيطة تخلصك من دهون البطن (صور)
كتبت – نورهان الصباغ:
02:14 م
17/10/2019
تعديل في 27/11/2019
5- تجنب الزيوت المهدرجة
الزيوت المهدرجة مليئة بالدهون غير المشبعة والسعرات الحرارية، ما يرفع مستوى الكوليسترول السيء، ويمكن استبدالها عن طريق القلي بزيت عباد الشمس أو بالزيوت النباتية، أو زيت الفول السوداني، لمنع زيادة السعرات الحرارية.
تابعنا على
