أبرزها تناول الطعام أمام التليفزيون.. 6 عادات خاطئة تسبب زيادة الوزن (صور)

3- إهمال البروتين

يعد البروتين -سواء الحيواني أو النباتي- من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازم للقيام بالمهام اليومية، كما يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع، ومع قلة تناول مصادره من الأطعمة يشعر الإنسان بالجوع الشديد، فيقوم بالإفراط في الأطعمة عند كل وجبة، وبالتالي يزداد الوزن.