لا تزيد الوزن.. 8 أطعمة تساعد على الشعور بالشبع في الشتاء (صور)

4- الفشار

من الوجبات الخفيفة التي تعطي شعورا بالامتلاء والشبع لفترة طويلة وذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية، ويمكن إعداده بطريقة صحية من خلال اللجوء لملعقة واحدة من الزيت النباتي، أو السمن البلدي وإضافة قليل من الملح.