لا تزيد الوزن.. 8 أطعمة تساعد على الشعور بالشبع في الشتاء (صور)

8- الزبادي

من الاختيارات الممتازة لوجبة العشاء وذلك لاحتوائه على البروتين الذي يعطي شعورًا بالشبع لفترة طويلة، كما أن سعراته الحرارية قليلة، ويمكن تناوله مع سلطة خضروات.