منها دايت النينجا.. أشهر 10 أنظمة لفقدان الوزن السريع (صور)

3- دايت التونة

يساعد دايت التونة على خسارة الوزن بشكل سريع عند اتباعه لمدة 3 أيام فقط، لأنه يتميز باحتوائه على القليل من السعرات العالية والكربوهيدرات، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من البروتين.

ويحصل الجسم من خلال هذا الريجيم على 40% من البروتين، و30% من الكربوهيدرات، و30% من الدهون، ويعتمد على:

- في البداية يجب تناول التونة والماء فقط على مدار 3 أيام.

- يتم تناول التونة دون إضافة الزيت أو المايونيز أو الخل أو أي بهارات.

- يجب تناول 2 لتر من الماء يوميًا.

- بعد مرور 3 أيام، يجب تناول الخضروات الورقية والفواكه كالتفاح، والكمثرى، والتوت، والكانتلوب، ومنتجات الألبان قليلة الدسم مثل الجبن القريش والزبادي، والدجاج المشوي أو المسلوق.

- يجب الابتعاد عن تناول المكسرات واللب ومنتجات الألبان كاملة الدسم واللحوم ومشروبات الصودا والمشروبات السكرية والكربوهيدرات، مثل الأرز والقمح والبطاطس والذرة.