أهمها المواظبة على الرياضة.. 5 طرق للحفاظ على الوزن المثالي بعد "الدايت" (صور)

4- الإفراط في الطعام

يقول خبراء التغذية إن من أسوأ العادات التي يقوم بها الأشخاص بعد نجاح "الدايت"، هي تناول كميات من كبيرة من الطعام، لتعويض الحرمان الذي شعروا به أثناء اتباعهم الدايت، ما يؤدي إلى زيادة الوزن سريعًا بعد فقدانه، لذا ينصح الخبراء بزيادة السعرات الحرارية تدريجيًا، بحيث ألا تتجاوز 200 سعرة حرارية كل أسبوع.