تعاني من حب الشباب؟.. إليك أفضل وأسوأ الأطعمة لصحة بشرتك

08:32 م الإثنين 04 نوفمبر 2019
تعاني من حب الشباب؟.. إليك أفضل وأسوأ الأطعمة لصحة بشرتك

حب الشباب

إعلان

كتبت -مادي غيث:

يعتبر الطعام الذي يتناوله الشخص أحد العوامل الرئيسية المؤثرة في صحة البشرة، وتساهم بعض الأطعمة في تقليل مشكلات البشرة بينما تؤدي أطعمة أخرى إلى تحفيز ظهور المشكلات الجلدية مثل حب الشباب.

ويستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي قائمة بأفضل وأسوأ الأطعمة لأصحاب البشرة المعرضة للإصابة بحب الشباب، وذلك وفقًا لموقع "Onlymyhealth".

الأطعمة المفيدة

1- فواكه ترطب البشرة

المصابون بحب الشباب أكثر عرضة للإصابة بالجفاف، لذلك يجب عليهم تناول الأطعمة التي تحتوي على الماء مثل البطيخ والبرتقال والعنب والطماطم.

2- الفواكه والخضروات الملونة

وتعمل الأطعمة الملونة وخاصة الخضروات والفواكه على تهدئة البشرة وتقليل ظهور حب الشباب، وذلك لأنها غنية بمضادات الأكسدة ولها خصائص مضادة للالتهاب، كما تحتوي على البيتا كاروتين الذي يحوله الجسم لفيتامين أ، وهو من العناصر المفيدة للبشرة، كما ينصح الخبراء بتناول الخضروات لزيادة إنتاج الكولاجين لمكافحة حب الشباب وتحسين صحة الجلد.

3- المكسرات

من الشائع أن المكسرات لايمكن لأصحاب البشرة الدهنية والمعرضين لحب الشباب، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ لأن المكسرات تحتوي على الأوميجا 3 والأحماض الدهنية التي تكافح التهاب الجلد وتعالج حب الشباب.

اقرأ ايضا: منها المانجو.. أطعمة تحارب حب الشباب (صور)

الأطعمة الضارة للبشرة

1- منتجات الألبان

تشير الدراسات إلى وجود صلة قوية بين الألبان، وصحة الجلد لأن الهرمونات الموجودة في الحليب الخام تؤدي لالتهاب الجلد، لذا ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب تجنب الألبان واستبدالهم ببدائل صحية مثل حليب الصويا وحليب اللوز.

2- الكربوهيدرات

تتسبب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة مثل الكعك والمعجنات والخبز الأبيض في إصابة البشرة بحب الشباب، لأن هذه الأطعمة تزيد من مستويات السكر في الدم وتؤدي إلى مزيد من التقلبات الهرمونية، والالتهابات للبشرة.

الدهون المشبعة

يجب عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة حتى لا تتعرض البشرة لحب الشباب.

قد يهمك:منها منتجات الألبان.. 6 أطعمة تتسبب في ظهور حب الشباب

الأخبار المتعلقة

  • تعاني من النحافة؟.. 5 أطعمة رمضانية تساعد على زيادة الوزن

    تعاني من النحافة؟.. 5 أطعمة رمضانية تساعد على زيادة الوزن

  • أبرزها المكسرات.. 5 سناكس خفيفة للتغلب على الجوع بين الإفطار والسحور

    أبرزها المكسرات.. 5 سناكس خفيفة للتغلب على الجوع بين الإفطار والسحور

  • لن تشعر بالجوع.. 9 أسباب تجعلك تتبع حمية البحر المتوسط (صور)

    لن تشعر بالجوع.. 9 أسباب تجعلك تتبع حمية البحر المتوسط (صور)

  • المحلى أكثرهم.. إليك عدد السعرات الحرارية في أنواع الشاي

    المحلى أكثرهم.. إليك عدد السعرات الحرارية في أنواع الشاي

  • أقلهم المستخلص من اللوز.. إليك عدد السعرات الحرارية بمختلف أنواع الحليب

    أقلهم المستخلص من اللوز.. إليك عدد السعرات الحرارية بمختلف أنواع الحليب

  • أبرزها الأيس كريم..  7 أطعمة تزيد وزنك عند تناولها ليلًا (صور)

    أبرزها الأيس كريم.. 7 أطعمة تزيد وزنك عند تناولها ليلًا (صور)

أحدث الموضوعات

  • الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة وفاة

    الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 745 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 14229 حالة.

  • تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

  • تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    حذر الخبراء من أن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة الأخرى يجب ألا يرتدوا قناع الوجه "الكمامة" إذا كان ذلك يزيد من صعوبة التنفس.

  • بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    وافقت هيئة الصحة العامة بإنجلترا على إجراء اختبار أجسام مضادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد أصيب بفيروس كورونا المستجد وهل لديه أجسام مضادة للفيروس أم لا؟

  • دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    ادعى خبراء أن الإصابة بنزلات البرد يمكن أن تساعد في محاربة فيروس كورونا، ما يزيد الآمال لدى البعض بأن لديهم درجة من الحماية.

  •  تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، الأطعمة التي تساعد على رفع حرارة الجسم

  • تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات في أيام العيد، ما يؤدي للتعرض لمشكلات صحية عديدة، ولا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي.

  • سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    حقق عمر تيلور الذي أصيب بفيروس كورونا إلى جانب الالتهاب الرئوي والإنتان وفشل القلب وسكتتين دماغيتين ما يشبه المعجزة وعاد إلى المنزل ليحضر الاحتفال بعيد ميلاد ابنه الأصغر.

  • "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    قررت شركة "جونسون أند جونسون" التوقف عن بيع منتجها الأساسي، مسحوق "جونسون" للأطفال، في الولايات المتحدة وكندا.

  • 5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية مع الصيام في رمضان

  • ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكر علماء صينيون آلة حاسبة تعمل عبر الإنترنت تتنبأ باحتمالية الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين