منها الفلفل الحار.. أطعمة موجودة في مطبخك تساعد على فقدان الوزن (صور)
كتبت – نورهان الصباغ
10:31 ص
الخميس 07 نوفمبر 2019
تعديل في 10:31 ص
3- البطاطس المسلوقة
عادة يتم استبعاد البطاطس في أنظمة الدايت بحيث أنها غنية في محتواها من المواد النشوية، ولكن البطاطس المسلوقة عندما يتم غليها في الماء، يتم التخلص من نسبة كبيرة من النشا، وتصبح غنية بالألياف والبوتاسيوم والكربوهيدرات الجيدة، التي تزيد من الشعور بالشبع، وبالتالي فقدان الوزن.
فيديو قد يعجبك:
