تريد إنقاص وزنك؟.. تجنب هذا الخطأ

يقول الباحثون من جامعة كاليفورنيا الأمريكية إن عدم شرب كميات كافية من الماء هو خطأ فادح يرتكبه الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص الوزن.

ويوضح العلماء الأمريكيون أن النظام الغذائي وحده لا يؤدي إلى تخفيض الوزن أو الحصول على جسم مثالي، إن كان الشخص يتناول العصائر الحارقة للسعرات الحرارية كالجريب فروت أو يتبع الحمية الكيتونية (نظام غذائي عالي الدهون، معتدل البروتين، منخفض الكربوهيدرات).

اقرأ أيضًا: 4 علامات تخبرك أن جسمك لا يحصل على كفايته من المياه

ويتابع الباحثون أن استهلاك كميات كبيرة من المياه لن يؤدي إلى إنقاص الوزن وحده إلا إذا دخل ضمن نظام غذائي فعال لإنقاص الوزن.

ويشدد العلماء على ضرورة شرب كميات كبيرة من المياه، فعدم شرب الماء يؤدي إلى نقص فاعلية الحمية الغذائية ويصيب الكلى بمشاكل كثيرة.

اقرأ أيضًا: 10 مشكلات صحية يسببها الإفراط في شرب المياه

المصدر: لايف. رو