طفلك يعاني البدانة..إليك الحل
04:00 ص
الثلاثاء 26 مارس 2019
زيادة الوزن عند الأطفال
كتبت - مادي غيث
زيادة الوزن عند الأطفال مشكلة تؤرق الأمهات، كماتجعله عرضة للتنمر الدكتورة نهى أبو الوفا، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، توضح الطريقة المثالية لإنقاص وزن الطفل افي التقرير التالي:
نظام غذائي لإنقاص وزن الطفل:
وجبة الإفطار:
سندوتش جبنة نص رغيف خبز بلدي
كوب لبن خال الدسم
بيضة مسلوقة
اقرأ أيضا: كيف تساعد طفلك على خسارة الوزن الزائد؟
وجبة الغداء:
بداية الوجبة بتناول طبق سلطة
3 ملاعق أرز
تناول أي نوع خضار
تناول اللحوم بجميع أنواعها مشوية أو مسلوقة والبعد تماما عن المقليات
وجبة العشاء:
نصف رغيف جبن بخبز بلدي
كوب عصير برتقال أو لبن خال الدسم ويمكن استبداله بكوب زبادي خال الدسم
قد يهمك: هل وزن الطفل يؤشر على حالته الصحية؟
نصائح للأمهات:
1- ممارسة الرياضة
2- تجنب تناول الوجبات السريعة
3-البعد تماما عن المياه الغازية
4- عدم الإفراط في تناول الشيكولاتة
فيديو قد يعجبك:
