خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

إعلان

بالأيس كريم والسوسيس.. دايت لفقدان 4 كيلو جرام في 3 أيام فقط

05:01 م الخميس 16 مايو 2019
بالأيس كريم والسوسيس.. دايت لفقدان 4 كيلو جرام في 3 أيام فقط

فقدان الوزن

كتبت - ياسمين الصاوي:

عادة ما يبحث متبعو الحميات الغذائية عن الطرق، التي تساعدهم على فقدان الوزن في أقل وقت ممكن، كعمليات شفط الدهون، إلا أن اتباع الأنظمة الغذائية يساهم في الاستمتاع بوزنٍ مثالي طوال العمر، ويجنبهم الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، نظام غذائي يساهم في فقدان 4 كيلو جرام من الوزن في 3 أيام فقط، وفقًا لموقع "very well fit".

اليوم الأول

يجب الحصول خلال هذا اليوم على 1400 سعرة حراري، موزعة على الوجبات التالية:

وجبة الإفطار

شريحة توست - 2 ملعقة صغيرة زبدة فول السوداني - نصف ثمرة جريب فروت – كوب من القهوة أو الشاي.

وجبة الغداء

شريحة توست - نصف كوب تونة - كوب من القهوة أو الشاي.

وجبة العشاء

قطعة لحم بحجم 84 جرام - كوب فاصولياء خضراء - نصف ثمرة موز - ثمرة تفاح صغيرة - كوب أيس كريم فانيليا.

اقرأ أيضًا: دون ريجيم أو رياضة.. 10 طرق لفقدان الوزن

اليوم الثاني

يجب الحصول خلال هذا اليوم على 1200 سعرة حراري، موزعة على الوجبات التالية:

وجبة الإفطار

شريحة توست - نصف ثمرة موز - بيضة مسلوقة.

وجبة الغداء

1 كوب جبن قريش - بيضة مسلوقة - 5 قطع بسكويت مملح.

وجبة العشاء

2 قطعة سوسيس - 1 كوب بروكلي - نصف ثمرة موز - 1 كوب أيس كريم فانيليا.

اليوم الثالث

يجب الحصول خلال هذا اليوم على 1100 سعرة حراري، موزعة على الوجبات التالية:

وجبة الإفطار

شريحة جبن شيدر - ثمرة تفاح صغيرة - 5 قطع بسكويت مملح.

وجبة الغداء

شريحة توست - بيضة مسلوقة.

وجبة العشاء

1 كوب تونة - نصف ثمرة موز - 1 كوب أيس كريم فانيليا.

صحتك النفسية والجنسية