الأسبوع الأول من رجيم رمضان.. اخسر 10 كيلو مع هذا النظام
كتب : الكونسلتو
02:51 م
06/05/2019
اليوم الأول
الإفطار: ثمرتي خيار+ طبق خضار سوتيه+ ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة+ 5 ملاعق أرز+ ثمرة فاكهة.
السحور: ثمرتي خيار+ 7 ملاعق فول دون زيت+ رغيف خبز سن.
تابعنا على
