تجنبها أثناء الدايت.. 4 عادات خاطئة تمنعك من تخسيس دهون البطن (صور)

1- تجنب الدهون تمامًا

يعتقد البعض أن أفضل نظام غذائي للتخلص من دهون البطن، هو الابتعاد عن الدهون تمامًا، ولكن الحقيقة أنه يفضل تناول الدهون الصحية، لأنها تساهم في رفع معدل حرق الدهون بالجسم، كما تمده بالطاقة اللازمة.

وهذا ما أكدته إحدى الدراسات، حيث تبين للباحثون أن النساء اللاتي اتبعن نظام غذائي يحتوي على 1600 سعرة حرارية، فقدوا ثلث دهون البطن خلال شهر واحد.

ومن جانبه، قال الدكتور ديفيد كاتز، مدير مركز أبحاث وقاية ييل، إن الدهون الصحية تساعد على تناول طعام أقل، ومن أبرز مصادرها "المكسرات، زيت الزيتون، الأفوكاو".