أفضل 5 فيتامينات لمحاربة تساقط الشعر وتحفيز نموه (صور)
كتبت- ندى سامي:
03:24 م
30/10/2020
2- فيتامين ب
أحد الفيتامينات المعروفة لنمو الشعر هو فيتامين ب الذي يسمى البيوتين، تربط الدراسات بين نقص البيوتين وتساقط الشعر، تساعد فيتامينات ب على تكوين خلايا الدم الحمراء والتي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، وهذه العمليات مهمة لنمو الشعر، يمكن الحصول على فيتامينات ب من العديد من الأطعمة بما في ذلك الحبوب الكاملة واللوز واللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والخضروات الورقية الداكنة.
تابعنا على
