يمكنك ممارستها في المنزل.. 5 تمارين فعالة لتنحيف الأرداف

كتبت - أمنية قلاوون:

أظهرت نتائج دراسة منشورة في مجلة JAMA، أن معظم الأشخاص يجلسون بمعدل 8 ساعات يوميًا، وهذا ما يزيد من فرص تراكم الدهون لديهم في منطقة الأرداف.

ويمكن التخلص من الشحوم العنيدة بهذه المنطقة، بممارسة تمارين لتقوية وشد عضلات الأرداف، يستعرضها "الكونسلتو" في الصفحات التالية، وفقًا لموقع "Eat this".