لفقدان الوزن بشكل صحي.. 5 نصائح التزام بها عند اتباع الكيتو دايت

1- استشر طبيب قبل اتباعه

احرص على الذهاب لخبير تغذية ذي كفاءة وخبرة، لإجراء عدد من الفحوصات والتحاليل الطبية، للتأكد من عدم وجود أي مشاكل مرضية قد تمنعك من اتباع حمية الكيتو.

وإذا أظهرت نتائج الفحوصات أنك تتمتع بصحة جيدة، سوف ينتقل خبير التغذية إلى خطوة أخرى في غاية الأهمية، ألا وهي تحديد نسبة الكربوهيدرات والدهون والبروتين التي ستحتاج إليها يوميًا.