احرص على تناولها.. 4 فيتامينات مفيدة لإنقاص الوزن الآمن (صور)

3- فيتامين B1

يطلق على فيتامين ب 1 الثيامين، وهو ضروري عند اتباع حمية غذائية صحية وذلك لأنه يسهم في زيادة عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي سرعة معدل حرق الدهون، وأثبتت الدراسات أن له فعالية قوية في التخلص من دهون البطن، ومن أهم مصادر فيتامين B1، ويمكن الحصول عليه من الحبوب الكاملة والأسماك والسمسم.