رغم اتباع الدايت.. 9 عادات خاطئة تمنعك من خسارة الوزن (صور)

9- إهمال شرب الماء

يمكن أن يفيد شرب الماء في إنقاص الوزن، إذ كشفت دراسة لفقدان الوزن استمرت 12 أسبوعًا أن الأشخاص الذين شربوا نصف لتر من الماء قبل 30 دقيقة من الوجبات فقدوا وزنًا أكبر بنسبة 44٪ من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

ثبت أيضًا أن شرب الماء يزيد من عدد السعرات الحرارية المحروقة بنسبة 24-30٪ خلال فترة 1.5 ساعة.