رغم اتباع الدايت.. 9 عادات خاطئة تمنعك من خسارة الوزن (صور)

8- تناول وجبات متعددة

هناك خرافة تزعم بأنه يجب على الجميع تناول العديد من الوجبات الصغيرة كل يوم من أجل زيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.

تشير الدراسات في الواقع إلى أن تكرار الوجبات له تأثير ضئيل أو معدوم على حرق الدهون أو فقدان الوزن.

من ناحية أخرى ، هناك طريقة فعالة واحدة لفقدان الوزن تسمى الصيام المتقطع تتضمن عدم تناول الطعام بشكل متعمد لفترات طويلة من الوقت.