بعد فوزه بمستر أولمبيا للمرة الثانية.. كيف تحصل على عضلات "بيج رامي"؟
كتبت - أمنية قلاوون
09:30 م
الأحد 20 ديسمبر 2020
تعديل في الإثنين 11 أكتوبر 2021
3- المكملات الغذائية
هناك مكملات غذائية مخصصة لبناء العضلات وتضخيمها، يجب الاهتمام بتناولها بجانب الوجبات الخمس، مثل الكرياتين والبروتين الباودر والأحماض الأمينية وبيتا ألانين، ولكن عليك التواصل أولًا مع الطبيب المختص، لتحديد الجرعات المناسبة لك.
فيديو قد يعجبك: